Manoma, kad žmogui naudinga tik tuo atveju, jei jis jaučiasi jaunesnis nei jo paso amžius. Tai patvirtina ilgametis mokslininkų grupės tyrimas, kurio metu buvo įrodyta, kad tie žmonės, kurie savo sieloje jaučiasi daug jaunesni nei yra iš tikrųjų, mažiau serga, lengviau prisitaiko prie įvairių gyvenimo pokyčių ir yra atsparesnis stresui.
Nurodymai
1 žingsnis
Visada būkite geros nuotaikos, jei tikrai norite kuo ilgiau išlikti jaunam širdyje. Visada raskite ką nors gražaus, lengvo, malonaus ar juokingo. Niekas sensta žmogaus, kaip atsargus požiūris į jį supantį pasaulį ir nepasitikėjimas juo, o jo veide atsispindi nenoras mėgautis gyvenimu nuolat susiraukiančių antakių ir graudžių raukšlių aplink burną pavidalu. Žinoma, bet kokiu atveju nepavyks visiškai išvengti raukšlių atsiradimo, todėl leiskite geriau, kad tai bus „spinduliai“, atsirandantys iš jūsų akių kampučių dėl to, kad daug šypsotės, o ne vertikaliai. užlenkti virš nosies tilto, būdinga amžinai nepatenkintiems žmonėms.
2 žingsnis
Neleisk savo mintims tingėti - ši šiek tiek perfrazuota garsaus sovietinio poeto eilėraščio eilutė skirta būtent tiems žmonėms, kurie stengiasi jaustis jaunesni nei jų amžius. Išlaikyti protą gali tik tas, kuris nuolat jį krauna nauja informacija - tam, pavyzdžiui, tinka mokytis užsienio kalbos su bet kokiomis fonetinėmis savybėmis, nebūdingomis rusakalbiam žmogui. Neapsiribokite savo įprastais maršrutais, nuolat dirbkite, kad išplėstumėte savo komforto zoną - tai neleis jūsų sielai sunykti, lygiai taip pat, kaip sportuojant jūsų kūnas bus geros formos.
3 žingsnis
Įgauti sportinę formą. Kiekvieną dieną būtinai eikite pasivaikščioti, kad ir koks būtų oras. Jei ilgą laiką užsiimate bet kokia sporto rūšimi, gali tekti paįvairinti fizinę veiklą: pavyzdžiui, prie įprastų pratimų sporto salėje pridėkite tempimo pratimus. Jei niekada nebuvote draugavę su sportu, būtinai raskite kokį nors fizinį krūvį, kuris jums nebus našta. Po kurio laiko jūs pradėsite reguliariai mankštintis ir tik gailėsitės, kad nepradėjote sportuoti anksčiau.
4 žingsnis
Būkite atviri viskam, kas nauja. Tikrai neatrodysite ir nesijausite jaunesni nei paso amžius, jei vis tiek išliksite ištikimi XXI amžiaus pradžios madai ir praėjusio amžiaus 80–90 metų muzikai. Jei iššaukiamai ignoruojate naujas tendencijas, nepastebimai patys pasenstate kartu su tuo, kas jums taip artima, tačiau pamažu tampa nebeaktualu ir pasenę.
