- Jam nervai iš geležies! - todėl su pagarba, o kartais ir susižavėjimu, jie kalba apie žmogų, kuris išlieka ramus, ramus bet kokioje, net pavojingoje situacijoje, ar atkakliai atsisako bandyti tempti jį į konfliktą. Žinoma, ne visi žmonės gali būti tokie drąsūs, šaltakraujiški ar kantrūs.
Kaip išmokti išlikti ramiam
Gebėjimas įveikti baimę, sumišimą, ramiai įvertinti situaciją ir priimti teisingą sprendimą, taip pat išvengti kivirčų, skandalų gali būti labai gera paslauga.
Stenkitės nedramatizuoti situacijos, kai tai nėra būtina. Kai kurie žmonės, ypač emocingi, įspūdingi, linkę pernelyg dramatizuoti. Sunkiausiais atvejais jie sugeba pakelti bet kokią smulkmeną į beveik visuotinės tragedijos rangą. Tai kenkia tiek jiems, tiek aplinkiniams, nes bendrauti su tokiu pažeidžiamu ir emocionaliu žmogumi nėra lengvas išbandymas.
Įvaldykite savęs hipnozės metodiką, įtikinkite save, kad problema visai nėra tokia rimta (ypač pavojinga), kaip manote. Neverta pačiam nervintis ir dėl kitų nervų. Stenkitės vengti nedelsiant reaguoti į blogas naujienas ar skaudžius žodžius. Pirmiausia keletą kartų giliai įkvėpkite, mintyse suskaičiuokite iki dešimties (dar geriau - iki dvidešimties). Šis itin paprastas metodas padės išlikti ramiam ir neleis pykti ar įskaudinti.
Neskubėkite nedelsdami informuoti kitų apie savo problemas, pasidalykite savo rūpesčiais tinklaraščiuose, socialinių tinklų puslapiuose. Draugai ir gero norintys, greičiausiai, tik pablogins jūsų būklę savo simpatijomis (dažnai pernelyg didelėmis), o atsitiktiniai pašnekovai ir tiesiog ne per protingi žmonės gali juoktis iš jūsų. Tai akivaizdžiai nepridės ramybės.
Kaip išmokti valdyti emocijas
Venkite dalykų, kurie jus jaudina ir jaudina. Prižiūrėk save. Kokioje situacijoje, kokiomis aplinkybėmis jūs greitai prarandate ramybę, ar galite įsivelti į konfliktą? Tai gali būti bet kas: dienos laikas, darbo krūvio su biuro ir namų ruošos darbais laipsnis, alkis, galvos skausmas, erzinantis triukšmas, nepatogūs aptempti batai, bendravimas su nemaloniais žmonėmis ir kt. Pašalinkite šiuos veiksnius arba bent jau pabandykite juos sumažinti. Ir priešingai, visais įmanomais būdais naudokite tai, kas jus nuramina, atneša į taikią būseną, ar tai būtų rami mažametė muzika, ar mėgstamų knygų skaitymas, ar aromatinė vonia.
Dažniau būkite gryname ore, stenkitės išlaikyti pamatuotą ir tvarkingą dienos režimą. Net ir esant dideliam krūviui, labai svarbu atkreipti dėmesį į tinkamą poilsį ir miegą. Kadangi padidėjusio nervingumo priežastis, konfliktas dažnai būna elementarus fizinis ir nervinis nuovargis.
