Stresinės situacijos laukia mūsų kiekviename kampe. Konfliktai su kolegomis, kivirčai su artimaisiais, nesusipratimai su viršininkais. Net flegmatiškiems žmonėms kartais sunku susivaldyti, o ką jau kalbėti apie tuos, kurie iš prigimties yra cholerikai ir trokšta kovoti dėl menkiausios neteisybės.
Norint suvaldyti situaciją bet kuriame ginče, reikia išlikti ramiam ir nepasiduoti provokacijoms. Yra keli įrodyti psichologiniai metodai, padedantys apsisaugoti nuo neapgalvotų veiksmų.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmintingu požiūriu į gyvenimą garsūs Rytų išminčiai konflikto metu pataria ne instinktyviai sugniaužti kumščius, o priešingai - ištiesinti pirštus. Šis paprastas judesys padeda ištekėti kraujui iš galvos ir leidžia akimirksniu atvėsti ir ramiai, tarsi iš šono, įvertinti situaciją.
2 žingsnis
Jei jus sąmoningai išprovokuoja konfliktas, nepasiduokite. Pirmiausia nežiūrėkite pašnekovui į akis, nutraukite su juo akių kontaktą, per kurį jis galėtų manipuliuoti jumis pasąmonėje. Jokiu būdu nekelkite balso: priešingai, jei kas nors ant jūsų šaukia, atsakykite tyčia tyliai, bet aiškiai. Tai supainioja priešą, priverčia juos užsičiaupti, kad klausytųsi, apie ką kalbate.
3 žingsnis
Tais atvejais, kai einate į susitikimą ar renginį, kuriame bus sunku būti ramiam (tai gali būti vakarėlis su jūsų buvusiuoju ar verslo vakarėlis su konkurentais), iš anksto susirūpinkite savo nuotaika. Kritiniais atvejais galite gerti raminamąjį vaistą, tik nepersistenkite, kad nesijaustumėte mieguistas. Bet geriausia paprasčiausiai sau priminti pagrindines ramybės taisykles: net kvėpavimą, šypseną veide.
