Mūsų savivertė daro įtaką viskam, kas vyksta gyvenime. Pasitikėjimas savimi vaidina pagrindinį vaidmenį sėkmėje, nes be jo gali net nedrąsiai tiesiog pabandyti. Dažniausiai tai yra žema savivertė, kai žmonės galvoja apie save blogiau, nei yra iš tikrųjų. Žemos savivertės priežastis gali sukelti neteisingas tėvų požiūris vaikystėje. Arba dėl kokio nors rimto streso, pavyzdžiui, nutraukiant santykius su mylimu žmogumi. Bet kadangi savęs vertinimas yra tik tai, ką mes galvojame apie save, tai galima pakelti.
Būtinas
- 1. Noras keistis.
- 2. Kantrybė.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmasis žingsnis į savivertę yra nustoti lyginti save su kitais. Šiame pasaulyje visada bus tų, kurie turi ką nors, ko jūs neturite, ir tų, kurie neturi kažko, ką turite jūs. Nėra prasmės lyginti savęs su kitais, jų gyvenime viskas susiklostė esant skirtingoms aplinkybėms, šiandien save gali palyginti tik su savo praeitimi.
2 žingsnis
Kadangi žema savivertė paprastai yra nepakankamas tikrovės vaizdavimas, turite susidaryti objektyvesnę nuomonę apie save. Padedami artimiausių draugų, nustatykite stipriąsias ir silpnąsias puses.
3 žingsnis
Kitas žingsnis keliant savivertę - nutraukti nuolatinę savikritiką. Reikia nustoti barti save. Nesvarbu, ar tai būtų karjera, ar santykiai, venkite savęs menkinančios kalbos. Savęs vertinimo gerinimas yra tiesiogiai susijęs su tuo.
4 žingsnis
Jei gaunate komplimentą, priimkite jį sakydami „ačiū“. Komplimento priėmimas ne tik atitinka etikos bendravimo normas, bet ir turi įtakos savivertės kėlimui. Kai į komplimentą atsakai panašiai kaip „nieko ypatingo“, atmeti pagyrimą, nesąmoningai tikėdamas, kad nesi to vertas. Todėl nemenkinkite savo nuopelnų ir priimkite pagyrimą.
5 žingsnis
Užsisakykite bet kokią sportinę veiklą - baseiną, sporto salę, šokius. Fizinės sveikatos gerinimas padės ir psichinei sveikatai. Be to, turint treniruotą kūną, tikrai pakelsite savigarbą.
6 žingsnis
Neapsikentėk dėl jokios klaidos. Klysti reiškia būti žmogumi, tai būdinga visiems, net ir sėkmingiausiems iš mūsų. Užuot apdovanojęs save už mažą sėkmę gražiais mažais dalykais.
7 žingsnis
Stenkitės daryti būtent tai, kas jums tikrai patinka. Sunku mylėti gyvenimą, jei kiekvieną dieną praleidi darbe, kurio nekenti. pasirūpinkite savo pomėgiais, jus dominančiais dalykais, kurie jus džiugina.
8 žingsnis
Pirmiausia įsiklausykite į save. Visada sutiksite žmonių, pasirengusių parodyti, kaip gyventi teisingai. Bet tik jūs galite suprasti, ko norite iš gyvenimo, todėl neišduokite savęs ir savo svajonių.
