Gamtos dėsnis sako: išgyvena stipriausi. Šiuolaikinės visuomenės gyvenimas kuriamas panašiu principu. Tie, kurie turi aukštą savivertę, sugeba save realizuoti bet kurioje srityje. Kita vertus, žmogus, kuris nepakankamai tiki savimi, gali būti paliktas, nepaisant jo žinių ir talento.
Nurodymai
1 žingsnis
Palyginkite save ir … save praeityje. Kiekvienas žmogus turi savo kelią, todėl neturėtumėte būti lygus kitiems žmonėms. Priešingu atveju nepasitenkinimas savimi, pavydas ir žemas savo sugebėjimų įvertinimas taps nuolatiniais jūsų palydovais. Tačiau nuolatinis atsigręžimas ir savo augimo stebėjimas yra puikus būdas patikėti savimi. Be to, tai yra stipri paskata toliau tobulėti ir siekti naujų aukštumų.
2 žingsnis
Atsisakyk botago. Jei esate linkęs barti save dėl kokių nors klaidų, nesėkmių, pralaimėjimų ir kritiškų nepažįstamų žmonių teiginių, pakenkiate jūsų savivertei, tai vargu ar pavyks pakelti savo savivertės lygį. Stenkitės nepaisyti nekonstruktyvių kitų komentarų ir gana nuolaidžiai žiūrėkite į savo klaidas. Tuo pačiu nepamirškite pasilepinti „morkomis“net ir dėl mažiausių pergalių.
3 žingsnis
Užsiimk hipnoze. Teiginiai yra teigiami teiginiai, kurie gali pakeisti jūsų požiūrį į savo asmenybę, pakelti savivertę. Psichologų nuomone, tokie teiginiai turėtų būti nukreipti į dabartį, bet ne į ateitį. Tokiu atveju rezultatas nebus ilgas. Pavyzdžiui, „Aš esu unikalus žmogus“, „Aš myliu ir vertinu save“, „Aš nusipelniau geriausio“. Šias ar kitas frazes galima užrašyti ant popieriaus lapo ir pakabinti šalia lovos. Tada jūsų rytas prasidės teigiamai.
4 žingsnis
Įrašykite savo pasiekimus. Nebūtina gauti prestižinio apdovanojimo ar lipti aukštu karjeros laipteliu, kad jaustumėtės tikrai įdomus ir sėkmingas žmogus. Kartais kelią į didelę sėkmę sudaro nedidelės pergalės. Ar atsikratėte žalingo įpročio? Ar pavyko šauniai apginti projektą? Tokias akimirkas būtinai įrašykite ne tik atmintyje, bet ir popieriuje. Toks sąrašas įkvėps jus naujiems pasiekimams ir įkvėps pasitikėjimo savimi.
5 žingsnis
Būkite geros formos. Pabandykite iškirpti bent porą valandų per savaitę mankštai. Fizinis aktyvumas ne tik padarys jūsų figūrą patrauklesnę, raumenys tvirtesni ir judesys lankstesnį, bet ir padidins pasitikėjimą savimi. Be to, vidutiniškai intensyvūs pratimai bus naudingi jūsų sveikatai.
