Kalbėjimas viešai yra tam tikras stresas. Todėl žmogus, pirmą kartą kalbantis su auditorija, turi ruoštis psichologiškai. Juk norint tapti puikiu oratoriumi, reikia išmesti visas savo baimes ir kompleksus. Kaip galite įveikti viešo kalbėjimo baimę?
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia turite gerai paruošti savo ataskaitą. Tai padės jaustis užtikrintiau. Viską apgalvokite iki mažiausių detalių, įsiminkite kiekvieną pastraipą ir viską repetuokite prieš veidrodį. Pabandykite įrašyti savo kalbą vaizdo įrašu, pažvelkite į save iš šalies. Išanalizuokite visas problemines sritis. Negalvokite apie nesėkmę. Pateikite savo sėkmingą pristatymą. Apsvarstykite tai, kad tikrai pasieksite tai, ko norite. Tokie nedideli mokymai padės jūsų protui, nusiteiks sėkmei. Pasirūpink savo išvaizda. Geras kostiumas, daili šukuosena, lengvas makiažas moterims visada jus parodys palankesnėje šviesoje visuomenės akivaizdoje, ir tai padės jums pabėgti nuo baimių ir kompleksų.
2 žingsnis
Patekę į sceną, pabandykite kvėpuoti giliai. Tai padės jums įveikti nerimą, o gilus kvėpavimas palaikys jūsų balsą ir leis jam skambėti garsiai ir užtikrintai. Jei rankos dreba, geriau jas uždėkite už nugaros arba padėkite ant stalo, kad to neparodytumėte kitiems. Prieš pradėdami savo kalbą, pasakykite auditorijai, kad esate susirūpinę ir kad tai yra jūsų pirmasis pokalbis. Tai sušvelnins atmosferą ir leis jaustis labiau pasitikinčiam savimi.
3 žingsnis
Kalbos metu atskieskite savo ataskaitą anekdotais, anekdotais, šypsenomis. Kambaryje raskite draugiškus veidus ir nukreipkite žvilgsnį į juos. Arba įsivaizduokite, kad auditorija, kuri jūsų klauso, yra visai ne suaugę ir rimti žmonės, o maži vaikai nešvariomis sauskelnėmis. Apie bosus galvokite kaip apie komiškus personažus, kad galėtumėte greitai susidoroti su lyderystės baime.
4 žingsnis
Vaizdinės priemonės taip pat padės kovoti su baime kalbant. Tai gali būti įvairūs grafikai, paveikslėliai, diagramos, modeliai. Naudodamiesi šia paprasta technika galite atitraukti dėmesį ir padaryti pranešimą įdomesnį ir įsimintinesnį.
