Pastaruoju metu žmonės vis dažniau pastebi, kad emocinis įtempimas yra rimta problema. Jie nustoja normaliai bendrauti su žmonėmis ir išreiškia natūralius emocinius išgyvenimus. Iš čia kyla nemažai problemų: nemalonus vidinis savęs jausmas, nepasitikėjimas savo sugebėjimais, problemos bendraujant su žmonėmis ir dėl to priverstinė vienatvė. Labiausiai tikėtina, kad priežastis yra įgimtas asmenybės tipas ir charakterio bruožai, ar tai yra įgytas bruožas. Ką reikia padaryti žmonėms, kurie nori išsivaduoti ir tapti savimi pasitikinčiais asmenimis?
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia nuspręskite, ką norite pakeisti savyje, ir išsiaiškinkite problemų šaltinius. Pavyzdžiui, užduokite sau klausimą: ar visada laisvai bendraujate su nepažįstamais žmonėmis? Tikriausiai ne. Taip pat įmanoma susidoroti su šia situacija, jei bus nustatyti tikrieji šios priežasties motyvai. Yra daugybė baimės priežasčių: atsiranda sunkumų pasirenkant tinkamą pokalbio temą, baimė pasirodyti juokinga ar kvaila, nedidelis žodynas, kompleksai dėl išvaizdos ir kt. Tik objektyviai supratę problemą, galite rasti būdų ją išspręsti.
2 žingsnis
Kad žmogus atsipalaiduotų ir taptų labiau bendraujantis, turite palaipsniui įsisavinti bendravimo su aplinkiniais žmonėmis priemones: tiek žodines, tiek vaizdines: veido išraiškas, gestus ir kūno kalbą. Pasistenkite, kad jūsų kalba būtų emocionalesnė, įdomesnė ir atsipalaidavusi. Tai bus atsiliepimo pašnekovui ženklas ir jam bus įdomiau bendrauti su jumis. Atminkite: akys yra sielos veidrodis! Kalbėdami nenuleiskite jų ant grindų, bet žiūrėkite žmonėms į akis ir išlaikykite puikią laikyseną. Jei jums tai nesiseka, tuomet verta treniruotis prieš veidrodį su savo atspindžiu. Ir kalbėkite kuo daugiau mokydami ir lavindami šiuos bendravimo įgūdžius. Šis metodas tikrai padės jums atsipalaiduoti.
