Norint, kad artimas žmogus stačia galva nenugrimztų į pelkę, vadinamą „depresija“, labai svarbu laiku kreiptis į jį, rasti tinkamus gelbėjimo žodžius.
Nurodymai
1 žingsnis
Surasti požiūrį į depresiją paprastai būna gana sunku, todėl būkite kantrūs: tai jums bus labai naudinga. Nekankinkite savęs beprasmiška patirtimi - iššvaistę savo protinę jėgą, nebegalėsite iki galo niekam padėti.
2 žingsnis
Jei nežinote, kas tiksliai sukėlė jūsų depresiją, pabandykite apie tai pasikalbėti su žmogumi. Kalbėdami būkite itin taktiški, nepriekaištaukite ir neapkaltinkite silpnumu, valios trūkumu ir pan. Tačiau jei žmogus nėra pasirengęs atviram pokalbiui su jumis, nespauskite ir neprimetinėkite, tiesiog praneškite jam, kad esate pasirengęs bet kurią akimirką išklausyti ir padėti, ir palikite jį kuriam laikui ramybėje.
3 žingsnis
Nepraleiskite akimirkos, kai pasibaigia ūminė depresijos stadija: būtent šiame etape turite pradėti aktyviai pašalinti žmogų iš šios slegiančios būsenos ir nepalikti ligos nė menkiausios galimybės virsti lėtine forma.
4 žingsnis
Geriausias vaistas nuo depresijos yra teigiamos emocijos, nauja patirtis. Prašau sergančio žmogaus, kiek galite. Palepink! Ar pastebėjote, kad jo apetitas grįžta? Tai puiki priežastis išsikepti didžiulį Napoleono pyragą arbatai. Padarykite jam didelių ir mažų staigmenų. Pasiūlykite vykti į slidinėjimo kurortą, medžioti su draugais, į Brazilijos restoraną ar visur, kur norite atsiriboti nuo blogų minčių ir blogos nuotaikos.
5 žingsnis
Parama konkrečiais darbais. Geros darbo netekimas buvo depresijos priežastis? Tikriausiai jis neatsisakys jūsų materialinės pagalbos, siūlomos iš širdies.
6 žingsnis
Kitas geras vaistas nuo depresijos ir nemigos yra fizinis darbas. Pradėkite nedidelį remontą, vištidės statybą asmeniniame sklype ar bent pertvarką bute - paprašykite padėti.
7 žingsnis
Neleisk, kad prislėgtas žmogus jaustųsi atstumtas. Net įsitikinę, kad jis vis tiek atsisakys, nepamirškite pakviesti jį eiti į kiną ar aplankyti artimuosius.
