Anksti atsikėlus diena ne tik prailgėja, bet ir yra sveikas įprotis, reikalingas organizmui tinkamai veikti. Išmokę atsibusti anksčiau, galite padaryti daug daugiau nei įprasta, įdėdami daug mažiau pastangų. Galų gale, kaip žinote, mūsų smegenys produktyviau dirba pirmoje dienos pusėje, o tai leidžia atlikti net sunkiausias užduotis. Todėl kiekvienas, svajojantis pasiekti didelius tikslus, turi išmokti anksti pabusti, tai darydamas be streso ir rūpesčių.
Norint išmokti anksti keltis, neužtenka eiti miegoti 21–22 val. Priešingai,. Norėdami tai padaryti, turite žinoti tik keletą naudojimosi būdų, kuriais tikrai galite keltis anksti be nereikalingo streso.
- Vakare pagalvokite, kodėl reikia keltis anksti, ką veiksite. Rytą ir dieną turite suplanuoti iš anksto. Galų gale, kai kurie žmonės gali pabusti ankstyvomis valandomis be nereikalingų rūpesčių, bet tada jie nori likti lovoje, nes neturi jokio plano. Žinoma, ryte ne visi galime norėti ką nors svarbaus ar reikalingo, ir tai yra normalu. Bet kiekviena jūsų atlikta užduotis turėtų turėti tam tikrą teigiamą poveikį. Pavyzdžiui, šis poveikis gali būti pasitenkinimo savimi jausmas, jausmas, kad nepažeidėte savo tvarkaraščio. Pagalvokite, kaip ta ar kita rytinė užduotis gali padaryti jus laimingu žmogumi, įkvėpkite šios vidinės motyvacijos ir tada galėsite anksti pabusti.
- Stimuliuokite save vakare. Sugalvokite tokį, kuris jus nudžiugins. Pavyzdžiui, pusryčiai kavinėje ar trumpas pasivaikščiojimas. Tada pradėsite pabusti dar prieš žadintuvą. Bet tik tuo atveju, jei ta ar kita veikla, kurią sau paskirsi rytui, tau tikrai bus teigiama ir produktyvi.
- Pabuskite anksti ryte ir keletą minučių praleiskite lauke. Stebėkite gamtą, rytinį miestą, automobilių judėjimą. Mylėk šias akimirkas ir mokykis jausti gyvenimą. Tai padės jums įgyti energijos ir pradėti produktyviau vykdyti savo planą.
- Jei vis tiek sunku pabusti, tada geriausias psichologinis triukas yra pripažinti, kad ryte jums bus sunku, tiesiog žinokite tai ir supraskite, ko turėtumėte tikėtis. Juk jei eini miegoti 5 ryto, o keltis reikia jau 8 val., Tai šiuo atveju laimingas pakilimas aiškiai nukrypsta. Bet iš to, kad jūs jau žinote, kad jums bus sunku ryte, tai jūsų nenustebins, ir jūs galite lengviau pabusti. Nebandysi išsiaiškinti, kodėl tau toks galvos skausmas ir kodėl tavo įprasti rytiniai ritualai neveikia. Tiesiog supraskite, kad jums reikia 5-10 minučių pabusti ir trumpam atsikratyti miego trūkumo. Susikurkite savo mintyse tam tikrą požiūrį, kad net ir būdamas silpnas ir negalite pakilti iš lovos, vis tiek turite tai padaryti, kad ir kaip būtų, bent jau tam, kad patenkintumėte save. Nusistatykite save psichologiškai, ir tai labai palengvins jūsų ankstyvą kilimą.
