Žmogaus smegenys sugeba sutalpinti didžiulį informacijos kiekį. Atmintis - tai galimybė tiksliai atkurti gautus duomenis. Kaip galima pagerinti šį gebėjimą?
Nepaprastai sunku išmokti įsiminti informaciją ir tiksliai ją atkurti. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali lavinti atmintį nuolat sportuojant. Taigi, ką jūs turite padaryti?
1. Susitelkimas į smulkmenas
Šiame pratime daugiausia dėmesio skiriama nesvarbiems dalykams. Pavyzdžiui, pabandykite lygiai kiekvieną vakarą imituoti ryto pabudimo procesą. Atkreipkite dėmesį į kai kurias detales. Kuo dažniau atliekate šį pratimą, tuo geriau.
2. Eilėraščiai
Išmokite kiekvieną dieną trumpą eilėraštį. Pratimo esmė yra ta, kad 24 valandas po to, kai įsimenate, turite teisingai perskaityti eilėraštį. Kai poezija tampa per lengva, imkitės prozos.
3. Maršrutai
Pasirinkite vieną iš savo įprastų maršrutų. Pavyzdžiui, kelias iš namų į darbą. Dabar ant popieriaus lapo užrašykite orientyrų, kurie jums kilo, skaičių. Išplėskite atmintį ir atsispausdinkite viską, ką tik galite atsiminti. Kartokite pratimą kelis kartus per savaitę.
Taigi tik trys metodai padės jums tobulinti atmintį. Norint pasiekti gerų rezultatų, reikia kruopštumo ir drausmės.
