Su amžiumi žmogaus atmintis ir dėmesys pradeda keistis į gerąją pusę dėl daugelio priežasčių. Visiems šis procesas vyksta individualiai. Yra keletas veiksmingų būdų, kaip pagerinti atmintį ir dėmesį. Pagrindinis dalykas šiuo klausimu yra reguliarumas ir kantrybė.
1 metodas
Norint, kad smegenys suaktyvintų visų tipų atmintį, į kasdienę programą turite įtraukti veiklas, skirtas prisiminti. Dažniau spręskite kryžiažodžius, šaradas, logines mįsles, turite žaisti šachmatais ir maksimaliai dirbti protinį darbą. Pabandykite prisotinti smegenis deguonimi. Tam optimalus kasdienis pasivaikščiojimas gryname ore. Atmintį ir dėmesį galite lavinti bet kur. Pavyzdžiui, eidami į darbą ar į parduotuvę prisiminkite sutiktų žmonių skaičių, automobilių numerius, namų spalvą ir kt. Vėliau pabandykite pakartoti viską, ką įsiminėte anksčiau.
2 metodas
Jei jums sunku susikaupti ir susitvarkyti laiką, tuomet verta save išmokyti pataisyti būsimos savaitės planą. Toks paprastas metodas leis nepamiršti svarbių detalių ir viską padaryti laiku. Gana patogu naudotis programėlėmis su priminimų funkcija. Išsamus tvarkaraštis, pirkinių ir darbų sąrašas padės greitai naršyti dinamiškoje modernioje erdvėje.
3 metodas
Smegenų receptoriai turi galimybę reaguoti į kvapus, garsus ir skonį. Pasinaudokite šia proga savo atminties lavinimui. Parduotuvėje pabandykite prisiminti kvepalų pavadinimą pagal kvapą arba suskaidykite juos į komponentus. Taip pat galite įsiminti maisto ir ingredientų skonį.
Poezijos įsiminimas, užsienio kalbų mokymasis visą gyvenimą ir bendravimas yra veiksmingos galimybės pagerinti dėmesį.
