Yra žinoma, kad vidutiniškai žmogus naudoja tik 10% savo atminties. Įsivaizduokite, ką galite pasiekti padidinę šį procentą. Tai padaryti yra labai paprasta, tereikia nuolat lavinti atmintį ir dėmesingumą, kiekvieną dieną atliekant paprastus pratimus.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami ką nors prisiminti, turime ištirti objektą iki smulkmenų, o tam turime būti labai atsargūs. Todėl, prieš pradėdami lavinti atmintį, turite atidžiai dirbti. Šią užduotį galima atlikti keliaujant į darbą: suskaičiuokite, kiek šviesiaplaukių merginų sutiksite, ar kiek važiuos taksi. Užduotis gali būti bet kokia, svarbiausia, kad ji padėtų lavinti atmintį ir dėmesingumą.
2 žingsnis
Dabar pereikime tiesiai prie atminties lavinimo pratimų. Pasirinkite dalyką ir labai atidžiai jį mokykitės. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną smulkmeną, tai padės geriau įsiminti. Tada užmerkite akis ir pabandykite prisiminti objektą. Neskubėkite, ramiai, išjungdami nereikalingas mintis, nupieškite daiktą atmintyje. Atidarykite akis, palyginkite tai, ką prisimenate, su tikra tema. Atkreipkite dėmesį į savo klaidas ir vėl atlikite pratimą. Pabandykite dar kartą prisiminti objektą prieš eidami miegoti. Kai baigsite vieną objektą, išsirinkite ką nors sunkesnio.
3 žingsnis
Pakartojimas. Visi žino, kad išmokti prozos ištrauką yra labai sunku, o daugeliui žmonių nepavyksta, ir viskas dėl to, kad jie stengiasi viską įsiminti vienu metu. Padarykime kitaip. Iš bet kurios knygos išsirinkite 10 sakinių, kelis kartus perskaitykite tekstą ir padėkite jį į šalį. Kartkartėmis grįžkite prie teksto, porą kartų perskaitykite, pavyzdžiui, ryte ir vakare. Dar labiau apsunkinkite užduotį.
4 žingsnis
Asociacija. Žmogaus smegenys kaupia informacijos bedugnę, panaudokite ją geresniam įsiminimui. Užmegzkite ryšį tarp to, ką turite prisiminti, ir to, ką jau žinote. Pavyzdžiui, bandydami prisiminti naujos pažįstamos pavardę, susiekite ją su tuo, kaip ir kur susipažinote.
5 žingsnis
Supratimas. Labai svarbu suprasti, ką reikia atsiminti, nes smegenys paprasčiausiai nesuvokia daugybės nesuprantamų žodžių. Todėl apsvarstykite ir perfrazuokite gautą informaciją sau ir prisiminkite, ką suprantate. Nepatingėkite, darykite šiuos pratimus kiekvieną dieną ir jums pasiseks.
