Kiekvieną dieną tenka susidurti su didžiuliu vaizdų, informacijos, įspūdžių ir emocijų įvairove. Norėdami visa tai prisiminti, jums reikia fotografinės atminties. Bet tai yra toks sugebėjimas, kuris priklauso tik nedaugeliui. Tačiau jį galima išplėtoti.
Fotografinė atmintis dar vadinama eidetine. Tai unikalus reiškinys žmogaus smegenyse. Su jo pagalba galite įsiminti visus sutiktus žmones, smulkiausias įvairių įvykių detales, perskaitytų knygų tekstą ir daug daugiau.
Žmonių, turinčių eidetinę atmintį, nėra tiek daug. Bet tai gali būti išvystyta. Natūralu, kad neturėsite visų sugebėjimų, kuriuos turi įgimtų įgūdžių turintys žmonės. Tačiau reguliariai mankštindamiesi galėsite žymiai pagerinti savo atmintį.
Aivazovskio metodas
Šią techniką turėtumėte įtraukti į savo fotografijos atminties treniruotes. Manoma, kad Aivazovskis sugebėjo beveik šimtu procentų tikslumu atkartoti matytą jūros peizažą. Štai kodėl jo paveikslai buvo realistiški.
Šiek tiek vėliau psichologai sukūrė metodą, skirtą fotografinei atminčiai lavinti. Jis buvo pavadintas garsaus jūrų dailininko vardu. Turite atlikti šiuos veiksmus:
- pasirinkti vieną dalyką;
- atidžiai apžiūrėkite 5 minutes;
- užmerkite akis ir mintyse nupieškite daiktą, jį labai detaliai apibūdinkite;
- atsimerk ir pamatyk, kur suklydai;
- jei buvo kokių nors netikslumų, pakartokite pratimą;
- jei nebuvo padaryta klaidų, imkitės sudėtingesnio dalyko ir sutrumpinkite stebėjimo laiką.
Asociacijos žaidimas ir teksto analizė
Kaip lavinti fotografinę atmintį? Išmokite kurti asociacijas mintyse. Pavyzdžiui, Kalėdų senelis mūsų atmintyje yra tvirtai susijęs su žiema, atostogomis ir dovanomis. Jūsų užduotis yra sukurti tokius ryšius.
Asociacijos turėtų būti nestandartinės, originalios, ryškios ir skambios. Priešingu atveju juos galima tiesiog pamiršti.
Teksto įsiminimas yra dar vienas puikus pratimas fotografinei atminčiai. Ant vieno lapo būtina atspausdinti įprastą tekstą. Antrajame lape reikia atspausdinti tą patį tekstą, bet su 2–3 naujais žodžiais. Šią užduotį turi atlikti kitas asmuo.
Turite perskaityti originalų teksto variantą, įsiminti jį, tada paimti antrą lapą ir rasti tuos žodžius, kurie buvo pridėti vėliau. Treniruodami fotografinę atmintį, galite pridėti daugiau žodžių ir sutrumpinti įsiminimo laiką.
Papildomi pratimai
- Padėkite keletą rungtynių ant vienos stalo atsitiktine tvarka. Pageidautina, kad jų nebūtų per mažai, bet ne per daug. Pakaks 6. Prisiminkite jų padėtį, tada nusisukite ir padėkite kitas rungtynes ant kito paviršiaus lygiai toje pačioje vietoje. Tai turi būti padaryta iš atminties. Tada palyginkite abi nuotraukas.
- Pirkdami ar važiuodami į darbą, pabandykite prisiminti objektus, su kuriais susidūrėte. Turėtumėte suskaičiuoti namus, medžius, iškabas, suolus ir kt. Pakartokite procedūras grįždami. Gauti skaičiai turi sutapti.
- Reguliariai keiskite maršrutus. Pavyzdžiui, eikite į darbą vienu keliu, o grįžkite kitu.
- Aplankykite vietas, kuriose nebuvote dažniau.
- Prieš eidami miegoti, keletą kartų perskaityk tam tikrą tekstą ir ryte pabandyk jį pakartoti.
Plėtodamas fenomenalią atmintį, jūs atveriate sau naujas galimybes. Sėkmės bus lengviau pasiekti visose gyvenimo srityse. Tačiau nepamirškite apie žalą. Jei per daug įsisuka atminties plėtra, laikui bėgant vidiniai vaizdai gali nustelbti tikrovę.
