Gera atmintis, organizuotumas ir sėkmė yra logiški tos pačios grandies saitai. Norint pasiekti aukštų rezultatų ir tiesiog kasdieniame gyvenime, dažnai reikia nepamiršti daugybės dalykų vienu metu. Todėl kai kurie iš jų pamirštami - ir gerai, jei tai nereikšmingi dalykai, nes būna, kad pamirštami tokie svarbūs įvykiai kaip gimtadieniai, renginiai ir tiesiog įsimintinos datos.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Jame turėtų būti kuo daugiau maisto produktų, kuriuose yra neskaldytų grūdų. Tai yra įvairūs grūdai, dribsniai, kviečių sėlenos ir rupi duona. Taip pat padidinkite vitaminų E - riešutų, žalių lapinių daržovių, sėklų ir rudųjų ryžių, C - mėlynių ir juodųjų serbentų bei riebios žuvies, tokios kaip lašiša ir otas, suvartojimą.
2 žingsnis
Atminties tobulinimas yra nuolatinis pratimas, lavinantis įsisavinamos informacijos greitį ir kokybę. Greitai garsiai perskaitykite mažas teksto dalis ir tada perpasakokite jas mintinai. Pratimus naudokite su garso failais ir paveikslėliais, priklausomai nuo to, kokio tipo esate - klausos, vaizdo ar kinestetikos. Be to, priklausomai nuo jūsų suvokimo tipo, vizualizuokite reikalingą informaciją arba įsivaizduokite su ja susijusius garsus ar jus sukeliančius pojūčius.
3 žingsnis
Kasdienė praktika neturėtų baigtis mankšta. Prisiminkite mažiausias detales. Pavyzdžiui, pabandykite prisiminti transporto priemonių, kurias matote eisme, valstybinius numerius arba išsamią informaciją apie kolegų drabužius. Atminkite, kad kuo daugiau praktikuojate, tuo sunkiau dirba jūsų smegenys ir, atitinkamai, tuo geresnė jūsų atmintis.
