Isterija niekuo nepuošia. Žinoma, gyvenime būna situacijų, kai labai sunku save sutramdyti, tačiau reikia išmokti įveikti neigiamas emocijas. Išmokite kovoti su dirginimo protrūkiais. Jei kas nors sako ar daro tai, kas jus supykdo, neatsakykite iš karto.
Nurodymai
1 žingsnis
Kai netoliese yra žmogus, kuris jus supykdė, suskaičiuokite iki dešimties ir pabandykite suprasti, kas nutiko ir kodėl jūs pykstate per šį laiką. Kalbėdami telefonu, mandagiai pasakykite, kad dabar negalite kalbėti, o kitas asmuo paskambins jums vėliau. Jei kyla nemalonumų internete, prieš rašydami atsakymo pranešimą išgerkite kavos ar ką nors nuveikite. Pertrauka suteiks laiko sukaupti jėgas ir suformuluoti ramų atsakymą.
2 žingsnis
Jei mylimas žmogus išprovokuoja konfliktą, pagalvokite, kodėl jis tai daro. Gali būti, kad jis tiesiog bando atkreipti jūsų dėmesį. Tai labai būdinga vaikams, kai jie jaučiasi apleisti. Bet vyras ar žmona gali elgtis taip pat. Suteikite mylimam žmogui reikiamą dėmesį taikingesniu būdu.
3 žingsnis
Pažvelkite į aptariamą problemą oponento požiūriu. Gali būti, kad jis teisus, o ne jūs. Jei taip, pripažink savo klaidą.
4 žingsnis
Aptardami principinį klausimą ir tikrai žinodami, kad esate tas, kuris yra teisus, raskite tokių argumentų, kurie įtikintų jūsų pašnekovą.
5 žingsnis
Stenkitės visą laiką negalvoti apie tai, kas jus įskaudino. Blaškykitės dėl pomėgių, vedžiodami šunį, eidami į kiną su draugais. Labai padeda įvairūs namų ruošos darbai. Net jei jaučiatės tikrai blogai, išblizginta liustra padarys šį pasaulį šiek tiek geresnį.
6 žingsnis
Blaiviai įvertinkite kitų, taip pat ir savo, galimybes. Pirmiausia pabandykite įžvelgti teigiamas artimų žmonių puses. Visai gali būti, kad šiuo atveju jų trūkumai taps jums nematomi ir nustos jus erzinti.
7 žingsnis
Jūsų pačios trūkumai neturėtų jūsų engti. Pabandykite taisyti tuos, kuriuos galima ištaisyti. Tačiau atminkite, kad neįmanoma būti idealiu viskuo. Nurodykite keletą sričių, kuriose galite tapti tikru profesionalu. Savo artimiesiems aiškiai pasakykite, kad jei nesiseka virti sriubos ar nesuprantate klasikinės muzikos, tuomet puikiai mokate siūti ir rasti bendrą kalbą su visais vaikais, kurie pasitaikys jūsų kelyje.
8 žingsnis
Susidūrę su nesėkme srityje, kurioje save laikote beveik ekspertu, nenusiminkite. Veikloje, kuriai jautiesi pajėgi, visos nesėkmės yra įveikiamos, tereikia šiek tiek pasistengti. Problemos „ne tavo“srityje neturėtų turėti jokios įtakos jūsų savivertei.
