Kiekvienas žmogus daro klaidas, po kurių jaučiasi kaltas. Tai turi niokojantį poveikį santykiams su kitais žmonėmis ir neigiamai veikia sveikatą. Labai svarbu išmokti atleisti sau, nenešti šios naštos, paleisti ir judėti pirmyn.
Pirmas žingsnis atleidžiant sau - žinoti, ką padarėte.
Norėdami atsisakyti kaltės, turite aiškiai žinoti, kas nutiko. Išsamiai prisiminkite savo veiksmus, kurie turėjo įtakos situacijai. Gali kilti noras kaltinti kitus žmones ar aplinkybes, nepasiduokite tam, susitelkite į save.
Kitame žingsnyje paprašykite atleidimo. Tai gali būti keblu. Pasiruoškite, skirkite šiek tiek laiko ir kreipkitės į žmogų, kurį įskaudinote. Nebandykite sušvelninti savo kaltės, prisiimkite visą atsakomybę už atliktus veiksmus.
Net kai mums atleido kiti, kartais mes ir toliau jaučiame kaltę. Atleisti sau gali būti palaipsniui. Kiekvieną kartą, kai neigiamos mintys užplūsta, giliai įkvėpk, o iškvėpdamas įsivaizduok, kad iš tavęs išeina negatyvas.
Nebus nereikalinga naudoti tikėjimą „Dievas atleidžia man, o aš atleidžiu sau“.
Mūsų klaidos yra patirtis, dėl kurios esame geresni, todėl turime būti už jas dėkingi. Pavyzdžiui, jei per jausmus sakėte per daug, ši patirtis rodo, kad reikia būti santūresniam ir skubėti daryti išvadas.
Nepaisant visų padarytų klaidų, reikia ir toliau mylėti save. Tu esi toks, koks esi. Tai yra blogas įprotis save teisti ir bausti. Užuot jaustis kaltas, išmok pamokas ir eik saviugdos keliu.
Tiesą sakant, šių patarimų nėra lengva laikytis, tačiau būtina išmokti atleisti sau, tai atsikratys praeities naštos ir palengvins gyvenimą bei džiaugsmą.
