Puikią atmintį galima išsiugdyti kasdien sportuojant, teisingai maitinantis ir atsisakant blogų įpročių. Atminties lavinimo pratimai yra paprasti, tačiau juos reikia reguliariai vykdyti.
Žmogaus atmintį galima palyginti su raumenimis. Jei raumenys nesustiprins treniruočių metu, jie nusilps. Taigi turint atmintį, jei kasdien jos netreniruoji, gali būti išsiblaškęs ir neorganizuotas. Gera atmintis padeda žmogui pasiekti sėkmę bet kurioje veiklos srityje.
Atminties lavinimo būdai yra labai paprasti, juos galima praktikuoti kiekvieną dieną, tuo pačiu nededant daug pastangų. Tai knygų skaitymas, kryžiažodžių atspėjimas, filmų žiūrėjimas, poezijos įsiminimas.
Knygų skaitymas
Norėdami, kad lavinantis atmintį būtų malonu, skaitykite jus dominančias knygas. Nesvarbu, ar tai klasikiniai kūriniai, ar mokslinė fantastika, ar detektyvai.
Nereikia skubėti. Skaitydami išsamiai vizualizuokite knygos įvykius. Baigę skaityti, pasakokite knygos istoriją draugams ar šeimos nariams. Leiskite jiems užduoti klausimus apie knygos pasaulį ir jo veikėjus.
Knygų skaitymas lavina abstraktų, asociatyvų ir loginį mąstymą. Skaitantys žmonės turi platesnį pasaulio vaizdą ir aštresnį protą.
Spėti kryžiažodžius
Ieškodami atsakymų į klausimus, lavinate atmintį ir didinate žodyną. Kryžiažodžiai lavina intelektą, asociatyvumą ir logiką. Kryžiažodžius patogu nešiotis su savimi krepšyje ir pasiimti, kai turite laisvą minutę.
Žiūrėti filmus
Peržiūrėję filmą, užmerkite akis ir pabandykite atkartoti jo siužetą ar keletą jums patinkančių fragmentų. Kartu su draugais cituokite frazes iš filmų, kopijuokite aktorių pokalbio manierą, jų veido išraiškas. Ši paprasta treniruotė įtrauks jūsų emocinę ir vaizdinę atmintį, taip pat jums bus smagu.
Geriau įsimenama mums emociškai svarbi informacija.
Eilėraščiai
Kiekvieną dieną reikia išmokti bent du ketureilius iš didelio eilėraščio ar eilėraščio. O po savaitės ar mėnesio galėsite perskaityti visą kūrinį iš atminties.
Poezijos įsiminimas yra vienas populiariausių būdų lavinti atmintį.
Kas skaudina atmintį
Alkoholis, rūkymas, narkotikai - visi šie blogi įpročiai prisideda prie smegenų ląstelių sunaikinimo ir neigiamai veikia atmintį. Jau nekalbant apie kitus sunkius padarinius sveikatai. Blogi įpročiai ir gera atmintis nesuderinami.
Kas padės išsiugdyti super atmintį
Tai, ką valgote, gali turėti įtakos jūsų atminties vystymuisi. Į savo dienos racioną įtraukite graikinius riešutus, žuvį, jūros dumblius, medų. Vaikščiokite lauke ir dažniau sportuokite.
Superinę atmintį galima sukurti tik kasdien stengiantis.
