Galbūt kūno svoris be streso atrodo nerealus, tačiau taip nėra. Apsvarstykime tris pagrindines taisykles, kurios leis jums nustatyti savo emocinį foną ir susitvarkyti savo figūrą!
Gera nuotaika Bloga nuotaika, stresas, liūdesys ir blogi įpročiai dažnai yra priežastis, dėl kurios priaugama papildomų kilogramų. Tokioje situacijoje geriausia savo gyvenimui suteikti įvairovės. Dažni pasivaikščiojimai su draugais ir nuoširdūs pokalbiai gali padėti sumažinti stresą. Patartina pasivaikščioti įvairiai, vengti kepyklų, kavinių ir kitų vietų, kur, greičiausiai, linksma delegacija įsikurs gerdama arbatą ir pyragus. Verta nueiti į pramogų parką, dalis adrenalino nepakenks, jis visiškai nutrauks alkio jausmą. Kitą savaitgalį galite šokti parašiutu, o po dviejų savaičių - į hipodromą. Nauji pojūčiai leis pasijusti padidėjusiu tonu, gera nuotaika. Emocinė priklausomybė nuo maisto sumažės.
Kova su nuoboduliu Darbo dienomis po darbo visi dažniausiai būna užsiėmę buitinėmis problemomis arba, kaip taisyklė, žiūri televizorių. Geriau iš dalies atsisakyti televizoriaus, ribojant laiką prieš ekraną. Laisvalaikį turėtumėte skirti naudai sveikatai, pavyzdžiui, užsiimti mėgstamu hobiu. Patartina pasirinkti kažką aktyvaus ir malonaus, pavyzdžiui, šokius. Klausydamiesi mėgstamos muzikos ir pereidami prie ritmo, galite gauti deramą serotonino dozę. Penkiolika minučių šokio pagal mėgstamą muziką pakeis tris šokoladus.
Mylėkite ir meskite svorį Mokslininkai teigia, kad „puokštės-saldainių laikotarpio“metu ponios labai praranda svorį. Šiuo atžvilgiu poros raginamos dažniau rūpintis vienas kitu, dovanoti dovanas ir komplimentus. Šios paprastos taisyklės ne tik padės sustiprinti santykius ir padaryti juos jausmingesnius, bet ir teigiamai paveiks jūsų figūrą. Tie, kurie dar nerado pasirinkto (išrinkto), turėtų tai padaryti. Jei dėl kokių nors psichologinių priežasčių ar dėl figūros bijoma pasimatymų, verta užmegzti bendravimą socialiniame tinkle su priešinga lytimi. Tai padės nugalėti baimę. Be to, apskritai bet koks bendravimas su priešinga lytimi ankstyvosiose stadijose teigiamai veikia psichofizinę būseną.
