Ilgos žiemos naktys prie televizoriaus linkusios tvirtai įsitaisyti aplink juosmenį, klubus ir pilvą. Kad nereikėtų išsekinti griežtų dietų skubios pagalbos tvarka, turite nedelsdami paimti savo figūrą. Psichinis požiūris į svorio metimą yra labai svarbus sėkmei šioje sunkioje veikloje.
Kaip psichologiškai nusiteikti svorio metimui? Atminkite, kad papildomų svarų priaugote ne iš vieno patiekalo ir ne per vieną dieną. Taigi turėsite mesti svorį taikydami kelis metodus, o ryžtinga mąstysena numesti svorio jums tai padės.
Veiksmingiausias būdas yra apriboti suvartojamų kalorijų kiekį ir pasirinkti fizinio aktyvumo laiką. Jei įmanoma, apsilankymas masažo salone taip pat gali padėti.
Ir čia svarbiausia įgyti teisingą psichologinį požiūrį, kuris gali padėti numesti svorį.
Pakabinkite savo nuotrauką ant šaldytuvo, kur jums patinka patys, kur viskas tvarkoje su išvaizda ir kilogramais. Jei tokios nuotraukos nėra, redaguokite ją „Photoshop“. Tai bus idealas, kurio sieksite, ir būtent jis stos jums į kelią į šaldytuve laikomą maistą.
Paprastai norisi kramtyti iš nuobodulio, kai visiškai nežinai, ką daryti su savimi. Nesėdėkite šalia: valykite butą, išvalykite spintą. Būkite kūrybingi. Bet kokia veikla bus tinkama, svarbiausia, kad ji jums patiks ir padės užimti galvą ir rankas.
Nemeskite iš drabužių spintos tų dalykų, kurie jus „girgždės“, tačiau su jais siejasi malonūs prisiminimai. Periodiškai dėvėkite juos ir švęskite teigiamus pokyčius. Tai bus papildoma paskata neatsisakyti svorio metimo idėjos.
Nustatykite ne grandiozinius svorio metimo tikslus, o gana tikrus - numesti 1 kg per savaitę. Jei jums pasiseks, apsunkinkite, nepamirškite išlaikyti savo psichinės nuostatos.
