Nepastebėdami to, daugelis susiduria su smarkiai kylančia agresija ir su ja kovoti toli gražu ne visada įmanoma. Pirmiausia svarbu rasti šaltinį, tai yra, suprasti, kas žmogų būtent paskatina į tokią būseną. Dažnas agresyvios būsenos pasireiškimas yra nukrypimas nuo normos. Esant tokiai situacijai, būtina atlikti medicininę apžiūrą (arba apsilankyti pas psichologą). Remiantis statistika, nerimo protrūkiai dažnai būna susiję su ankstesnėmis smegenų traumomis.
Agresijos valdymas
Svarbu suprasti ir pajusti augančią emocinę bangą, dėl kurios prasidės agresija. Tokiu momentu rekomenduojama atsipalaiduoti ir rasti ramiausią vietą. Karšto persekiojimo metu būtina išsiaiškinti situaciją ir išsiaiškinti, kodėl dabar atsirado tokia nerami būsena. Žmogus turėtų pasinerti į savo mintis, nusiraminti. Ši pertrauka turėtų trukti 10–15 minučių. Tuo pačiu metu, jei paaiškėjo agresijos priežastis, kitoje panašioje situacijoje bus daug lengviau susidoroti su neigiamomis emocijomis.
Kiekvienu atveju, kai įvyksta agresija, būtina suprasti šaltinį ir stimulą. Ateityje pabandykite sumažinti savo kontaktą su tokia aplinka ar objektais.
Naudinga yra vaikščiojimas, rami muzika ir meditacija. Pabandyk tai!
Darbo ar šeimos klausimais turite kreiptis į ramesnes mintis, šaltą galvą. Labai dažnai agresijos priežastis yra ginčai. Pavyzdžiui, daugeliui klausimų darbe, ilgai juos sprendžiant, yra virimo taškai - galimybės, kurios kuo labiau skiriasi jūsų požiūriu. Asmuo bando įrodyti priešingai ir patenka į pavojingo zoną, artimą agresyviai. Svarbu pabandyti išvengti šių situacijų.
Agresija ir pavojus
Kai kurie žmonės savo charakteryje pasižymi nuolat pasireiškiančia agresija, kiti nežino, kaip ją suvaldyti, manydami, kad agresija pasireiškia spontaniškai ir netikėtai. Savarankiškas šio sutrikimo gydymas daugeliu atvejų nepadeda pagerinti būklės, be to, agresijos priepuolis dažnai kenkia ne tik žmogui, bet ir aplinkiniams. Pokalbis ne tik apie moralę, bet ir apie fizinę traumą. Todėl gydymas ir medicininė pagalba yra būtina kuo anksčiau. Agresija pirmiausia yra energija, kurią galima nukreipti į naudingą kanalą - fizinį aktyvumą. Tai gali būti ir sportas, ir naudingi namų ruošos darbai.
