Agresija savaime nėra emocija. Tai yra kitos emocijos - vadinamojo nusivylimo (dirginimo), kuris yra pagrindinis, pasekmė. Žmogų erzina, kai kažkas neveikia, atrodo ar vyksta ne taip, kaip norėtųsi. Net nesuvokdamas savo dirginimo priežasčių, žmogus jau yra pasirengęs pulti. Užpulti, pulti priekaištais, pulti kaltinimais, išlieti pyktį - štai ką agresorius veikia nusivylęs. Tuo pat metu jam nerūpi, į ką nukreipta jo agresija, ji gali būti visiškai pašalinė ar, priešingai, artima, tačiau atsivertusi po karšta ranka. Ką daryti? Kaip reaguoti į agresiją?
Nurodymai
1 žingsnis
Padarykite trumpą pertrauką po agresyvios atakos. Tiesiog būkite šalia agresoriaus ir kontroliuokite situaciją. Būna, kad pakanka kelių akimirkų, kad galėtum tinkamai įvertinti tai, kas nutiko, ir pagalvoti apie vertą atsakymą, taip pat tolimesnį savo elgesį.
2 žingsnis
Neatsakykite agresija į agresiją, įžeidimą įžeidimu. Ir esmė net ne ta, kad nenaudinga pasilenkti iki agresoriaus lygio, jūs tiesiog rizikuojate neiškilti iš šio žodinio ginčo kaip nugalėtojas, nes greičiausiai jūsų nevaržomas priešininkas turi daug turtingesnę užpuoliko patirtį nei jūsų.
3 žingsnis
Pabandykite susitarti su agresoriumi dėl visko, kuo jis jus kaltina. Be to, visus jo išpuolius laikykite gerais patarimais. Mazgas, pritarimas. Paprastai tai atgraso būrą, ir jis sulėtėja. Naudokitės mandagiu tonu. Užpuolikas netrukus pastebės, kad jūs netampate panašūs į jį, nešaukite atgal ir neplaukite, jo užsidegimas greitai praeis.
4 žingsnis
Pažvelkite atidžiau - ar ne energingas vampyras priešais jus? Tuo tiesiog leiskite jam atnešti žmogų į baltą šilumą, atsakydamas į verksmus, ašaras ir verkšlenimą. Jie iš tikrųjų to laukia. Tai jų pergalė. Iš tikrųjų su dirginimu, verkimu ir riksmu atsiveria jūsų energijos kanalai, tada agresorius per juos ramiai iš jūsų pumpuoja gyvybę teikiančią energiją. Galų gale jūs pasiduodate ašaroms ir neteisybei, nukreiptai į jus, o vampyras šiuo metu jau yra ramus ir mėgaujasi gyvenimu. Išvada: neleiskite savęs varyti isterikais ir susierzinimu.
5 žingsnis
Neklauskite agresoriaus pasipiktinę: „Kokia teise jūs šaukiate mane? Kaip tu drįsti ?! Nesitikėkite, kad jis išgirs jūsų kreipimusis, ne, jis visas jaučia emocijas. Su tokiais kreipimaisis neįmanoma to iš ten gauti. Klausimą išsakykite kitaip: „Ką jūs susierzinote? Kažkas yra negerai? Išsiaiškinkime kartu “. Nukreipkite dėmesį ne į užpuoliko elgesį, o į jo nusivylimo būseną, t.y. dėl jo dirginimo.
6 žingsnis
Nebijok agresoriaus. Paprastai tai baugina tik išvaizda. Prisiminkite šunų elgesį. Tas, kuris garsiai ir žiauriai loja, niekada neįkąs. Ir jei jis kandžiojasi, tada tik tada, jei jaučia ar mato jūsų baimę ir gynybą. Žmonės iš esmės yra tie patys gyvūnai, ypač esant agresijos būsenai. Išstumkite iš veido rezignacijos ir baimės išraiškas, nesikratykite, nedrebėkite, demonstruokite ramybę ir net nuobodulį. Užpuolikas greitai ištirpsta. Na, arba jis nukreips savo agresiją kita linkme (numes lėkštę, nuplėš laikraštį, spardys duris - jos bus išleistos) ir netrukus nurims.
7 žingsnis
Išeik iš konflikto vietos. Palikite agresorių. Ne vaizdingai, ne teatrališkai, neužtrenkiant durų, o paprastai, angliškai, t.y. tyliai ir nestatydamas įžeistos dorybės. Paprastai agresoriai yra greito proto. Jūsų tolesni veiksmai priklauso nuo jūsų sprendimo - ar apsimesti, kad nieko neįvyko (tada laukti, kol pasikartos tokie ekscesai), ar siūlyti susėsti iš eilės ir gerai pasikalbėti, t. ramiai aptarkite problemą.
