Meilė, deja, ne visada trunka amžinai. Atrodytų, kad viskas yra abipusė, teikia džiaugsmo ir laimės. Bet žmonės išsiskiria. Ir gali būti taip nepaprastai sunku pamiršti žmogų, susidoroti su ilgesio ir vienatvės jausmais. Kančia atneša neįkainojamos dvasinės patirties, tačiau kartais ją sunaikina ir iš vidaus. Kaip to išvengti ir išmokti gyventi be mylimo žmogaus?
Nurodymai
1 žingsnis
Supraskite savo jausmus, įvertinkite požiūrį į partnerį. Ką jūs patiriate? Meilė ar savininkiškumo jausmas, vienatvės baimė, tuštumos baimė, nesugebėjimas gyventi savo gyvenimo ir noras gyventi kažkam kitam? Raskite jėgų pripažinti savo klaidas ir trūkumus. Nustokite kaltinti kitus ir save dėl to, kas nutiko. Jei kenčiate, tai reiškia, kad jūsų problemos yra paslėptos tame.
2 žingsnis
Peržiūrėkite situaciją. Ant popieriaus lapo pasakokite savo meilės istoriją ir apibūdinkite jausmus, kurie kelia kančią. Apačioje parašykite „Tai buvo mano gyvenime“. Psichologai pataria suplėšyti ir išmesti šį popieriaus lapą.
3 žingsnis
Antrajame lape užrašykite mintis apie tai, kaip jaučiatės, kokių savybių jums trūksta, kad taptumėte stiprios, nepriklausomos ir laimingos. Laikykite šį lapą, jis padės išlaikyti jėgas savyje.
4 žingsnis
Jūs pats supratote, savo jausmuose ir išgyvenimuose įdėjote reikiamus taškus ir akcentus. Atėjo laikas nustoti ir nebekritikuoti savikritikos. Išsikelkite sau kitą tikslą - išgydyti sielos žaizdas.
5 žingsnis
Nustokite gailėtis savęs, kalbėkite apie savo kančią ir skausmą su draugais. Neužsirakinkite keturiose sienose, daugiau vaikščiokite, šnekučiuokitės su draugais, padarykite ką nors įdomaus, eikite į parodas, kiną, teatrus, skaitykite knygas. Apskritai mėgaukitės kiekviena nauja diena. Išmokite pajusti laimę iš kasdieniškų dalykų. Didžiuokitės savo, nors ir mažomis, pergalėmis darbe, mokykloje.
6 žingsnis
Venkite susitikti ir kalbėtis su buvusiaisiais. Jei reikia, ištrinkite jo telefono numerius, el. Pašto adresus.
7 žingsnis
Išmokykite save galvoti, kad ši meilė nėra vienintelė. Jei šis žmogus buvo jūsų gyvenime, jei dabar kenčiate, tai reiškia, kad likimas išmokė jus pamokyti, kad galėtumėte iš jo išsinešti ką nors svarbaus ir reikalingo ateičiai. Ir jei padarysite teisingas išvadas, galbūt rytoj sutiksite savo naują meilę ir būsite laimingi.
