Negalėsite greitai pamiršti to, kurį mylėjote visa širdimi - čia padės tik laikas. Bet jei šį laiką išnaudosite kuo efektyviau, galite mylimąjį iš atminties ištrinti visiems laikams per gana trumpą laiką.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami pamiršti mylimą žmogų, prisiverskite suvokti, kad jis yra praėjęs jūsų gyvenimo etapas. Nėra prasmės ką nors grąžinti atgal. Jei nusprendėte pamiršti žmogų, pabandykite tai padaryti iš karto, nesidomėdami jo gyvenimu, neskambindami ir nekeldami skandalų. Ištrinkite jo telefono numerį ir neleiskite abipusiams pažįstamiems žmonėms pasakoti apie jo gyvenimo subtilybes, ji nebeturėtų jūsų dominti. Tačiau kai kurie psichologai pataria tomis akimirkomis, kai noras kalbėtis su buvusiu mylimuoju yra labai stiprus, vis tiek skambina ir bendrauja draugiškai. Viskas dėl to, kad neišsipildę norai sukelia depresines būsenas. Bet jei nejaučiate jėgų tiesiog pabendrauti, nieko nesitikėdamas, pamirškite jo telefono numerį, el. Pašto adresą ir pan.
2 žingsnis
Bet kuris psichologas patars nesulaikyti emocijų. Todėl pabandykite surasti žmogų, kuris galėtų jūsų išklausyti, ir pasakykite, kaip jums skauda ir sunku, jūs netgi galite verkti. Jei nerandate klausytojo ir negalite išreikšti savo emocijų, pabandykite suteikti jiems kitokią išeitį. Pavyzdžiui, nuplėškite visas buvusio mylimojo nuotraukas, meskite smiginį į jam pateiktus minkštus žaislus, išmeskite visus jo daiktus iš balkono ir pan.
3 žingsnis
Be to, labai efektyvus metodas yra išsami visų jo pranašumų ir trūkumų analizė. Prisiminkite, ar jis buvo toks geras, ar viskas jums tiko jūsų santykiuose. Paimkite popieriaus lapą, padalykite jį pusiau ir viename stulpelyje užrašykite privalumus, o kitame - minusus. Šis metodas padės, jei nepamirši žmogaus, tada tikrai nusivilk juo. Dažniausiai įsižeidusi moteris ankstesniame meilužyje randa tiek daug trūkumų, kad ima domėtis, kaip visą laiką gyveno su juo.
4 žingsnis
Geriausias būdas pamiršti mylimą žmogų - nustoti sunkiai ištrinti jį iš savo atminties. Gyvenk toliau, gyvenimas tęsiasi, jame vis tiek bus daug gerų dalykų, ir nesistenkite praeityje. Jei mintys vis dar jus persekioja, pabandykite užpildyti savo dieną įvairia veikla. Galite išeiti su draugais, užsiimti fitnesu ar kita veikla. Po malonių įvykių kupinos dienos liūdnos mintys nekils, nes kūnas pareikalaus poilsio.
5 žingsnis
Labai dažnai išsiskyręs su mylimu žmogumi nesupranta, kad gyvenime vis dar yra vietos džiaugsmui. Išmokite susidoroti su atkalbinėjimu, mėgaukitės kiekviena smulkmena kiekvieną dieną. Nesvarbu, kas tai tiksliai bus: puodelis mėgstamos kavos, liesiantis kačiukas ar gerai atliktas darbas. Laimė, kaip žinote, yra mažuose dalykuose. Įprask kiekvieną vakarą prisiminti, kas gero nutiko praėjusią dieną. Taigi jūs vėl galite atsiverti pasauliui.
