Žmogaus gyvenime būna atvejų, kai jam yra nepakeliamai sunku. Apie tokias situacijas jie sako trumpai ir glaustai: "Siela skauda!" Priežastys gali būti labai įvairios: artimo žmogaus mirtis, absurdiškas kivirčas su draugu, pertrauka su mylimu žmogumi, susikaupusios negandos, nesėkmės. Net stiprus, valingas žmogus gali palūžti nuo tokių bėdų. Jam viskas atrodo juoda spalva, visur matoma tik neigiama. Neilgai trukus psichinė liga! Šią situaciją reikia ištaisyti. Kaip jums įveikti savo širdies skausmą?
Nurodymai
1 žingsnis
Senas išmintingas posakis buvo žinomas nuo senų senovės: "Laikas gydo!" Iš tiesų, net nepakeliamai stiprus praradimo skausmas laikui bėgant nyksta. Kartais tenka sukandžioti dantis, ištverti pirmą, sunkiausią periodą, ir psichinis skausmas palaipsniui pradės slopti.
2 žingsnis
Nors tai labai sunku, kreipkitės į šalčio logiką, kad jums padėtų. Pasakykite sau: „Tai, kas įvyko, jau įvyko. Niekas nepasikeis nuo to, kad išsitrauksiu plaukus, išprotėsiu “. Tai teisinga, net jei nutiko kažkas nepataisomo (pavyzdžiui, mirė artimas žmogus). Čia gali padėti šis pasiūlymas: „Juk jis mane mylėjo, būtų labai nusiminęs matydamas, kaip aš kenčiu ir esu nužudytas!“
3 žingsnis
Jei mes kalbame apie taisomą situaciją - kivirčą, santykių nutrūkimą, asmenines bėdas ir kt. - tada juo labiau griebiasi savęs hipnozės, atkakliai save įtikindamas: „Psichinis skausmas, kančia, kančia man tik trukdo! Geriau pagalvosiu, kaip susigrąžinti mylimąją (susitaikyti su draugu, išspręsti problemas darbe ir pan.) “
4 žingsnis
Pabandykite suprasti, kad jūsų liūdna situacija anaiptol nėra unikali! Gyvenime gana dažnai kartu su lengvu, džiaugsmingu yra ir liūdnas, neigiamas. O mirtis, deja, yra neatsiejama gyvenimo dalis. Prisiminkite: daugelis jūsų giminaičių, draugų, pažįstamų, kolegų prarado artimuosius, patyrė rimtų problemų. Bet juk jie rado jėgų neprarasti širdies, nugalėjo savo psichinį skausmą! Ir kodėl tau blogiau?
5 žingsnis
Stenkitės kuo dažniau sulaukti teigiamų emocijų, bet kur! Tai jums būtinai reikalinga dabar. Žiūrėkite nuotaikingas televizijos laidas, eikite į parodas, sporto renginius, teatrus ir draugiškus vakarėlius. Neuždarykite savęs keturiose sienose, nesikaupkite sieloje negatyvo.
6 žingsnis
Įkvėpkite save: gyvenimas tęsiasi, o džiaugsmas pakeis sielos skausmą. Susiraskite įdomų hobį, hobį, jei įmanoma, pakeiskite aplinką, leiskitės į užsienio turą.
