Išsiskyrimas su mylimu žmogumi yra sunki patirtis, kurios skausmas jaučiamas daugelį mėnesių. Pabandykite jį sušvelninti, kad galėtumėte greičiau atsigauti po šoko ir grįžti į visavertį gyvenimą.
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite kalbėtis su kuo daugiau žmonių - tai sumažins jūsų skausmą. Verkite ant mamos peties, gurkšnokite butelį vyno su drauge ir pasakykite jai, ką jaučiate. Balsuok emocijas, neturi pykčio, pykčio ir nevilties. Tave mylinčių artimųjų pokalbis ir palaikymas padės greičiau atsigauti. Jei pokalbių su šeima ir draugais nepakanka, nedvejodami susisiekite su specialistu, kuris jūsų išklausys ir pasakys, kaip geriausiai išspręsti jūsų sielvartą.
2 žingsnis
Išmeskite visus daiktus, kurie jums primena jūsų buvusią meilę. Pabandykite kuo greičiau, nepraleisdami pusvalandžio glėbyje su kiekviena pristatyta smulkmena, surinkti visus atvirukus, bendras fotografijas, mielus suvenyrus, papuošalus ir kitas dovanas, įdėti juos į dėžę ir išnešti į lauką. Jei tavo širdis kraujuoja nuo minties, kad teks amžinai išsiskirti su šiais dalykais, o tu tiesiog negali nuspręsti dėl to, atiduok dėžę artimam saugoti. Kai išsiskyrimo jausmai nurims, galite to imtis, jei vis tiek norite.
3 žingsnis
Sunku rasti ką nors padaryti, kas labiau įtrauktų tavo mintis nei išsiskyrimas, bet tu gali tai išbandyti. Eikite į kelionę, nardykite ar šokinėkite su parašiutu, gaukite kačiuką ar šuniuką, jei jau seniai norėjote tai padaryti, bet negalėjote apsispręsti. Pagrindinis dalykas yra tai, kad jums patinka jūsų verslas, skiriate pakankamai laiko ir suteikiate teigiamų emocijų. Tai jus paguos.
4 žingsnis
Sportas yra dar vienas puikus būdas numalšinti nerimą. Po sėkmingos treniruotės išsiskiria hormonas endorfinas, kuris pagerina nuotaiką, ir sunku kentėti dėl nesėkmingų santykių su prakaitu. O liekna ir tinkama figūra, kuri netrukus pasirodys, bus dar viena paguoda jums.
5 žingsnis
Išlaikykite atstumą. Galbūt tikitės išsiskyrę likti bent draugais, o mintis nebendrauti su širdimi su mylimu žmogumi jums yra skausminga, tačiau tai apsunkins išsiskyrimą. Kad ir kaip norėtumėte, apsiribokite: nesutikite su draugiškais susitikimais ir pasivaikščiojimais, ilgai nekalbėkite socialiniuose tinkluose. Įsivaizduokite, kad tai tik vienas iš daugelio pažįstamų žmonių. Jei norite, kai jausmai nurims, meilė bus užmiršta, o širdis taps rami, galėsite tęsti artimą bendravimą, jei vis dar domitės šiuo asmeniu.
