Kai patiriate fizinį skausmą, išeitis akivaizdi - kreipiatės į gydytoją, kuris paskiria jums reikiamą gydymą, ir diskomfortas atslūgsta. Padėtis su psichiniu skausmu yra daug sudėtingesnė. Žmonės nevilties akimirkomis retai kreipiasi į psichoterapeutą, vis dažniau bando patys paskandinti savo išgyvenimus.
Nurodymai
1 žingsnis
Dauguma žmonių alkoholinius gėrimus bando užgožti. Tai gali padėti, jei vieną vakarą praleisite su savo geriausiu draugu, gerdami vyną ir aptardami savo problemą. Kitą rytą, po intymių pokalbių, turėtumėte jaustis geriau. Tačiau jei reguliariai atliksite tokį „gydymą“, prie jūsų problemos bus pridėta dar viena problema - alkoholizmo problema.
2 žingsnis
Sportuok. Užsiėmimų metu gaminamas endorfinas - džiaugsmo hormonas, o ritmiški pasikartojantys veiksmai padeda atitraukti dėmesį nuo rūpesčių. Be to, po reguliarių treniruočių jūsų figūra pagerės, o tai taip pat nudžiugins.
3 žingsnis
Pakeiskite aplinką. Atostogaukite ir nueikite į kurortą, kuriame seniai svajojote apsilankyti. Jei neturite tokios galimybės - išvykite savaitgaliui į kitą miestą. Darykite viską, ko reikia, kad gautumėte naujos patirties, kuri nutildys jūsų širdies skausmą ir atitrauks jūsų dėmesį.
4 žingsnis
Eik stačia galva į darbą. Drąsiai imkitės naujų projektų, vėluokite pasibaigus darbo dienai. Jei to jums nepakanka, susiraskite sau hobį. Klijuokite laivų modelius, siuvinėkite. Jei esate nuolat užsiėmęs, neturėsite laiko galvoti apie savo problemas.
5 žingsnis
Daugelis žmonių guodžiasi religijoje ir dvasinėse praktikose. Jei niekada to nesužinojote, pabandykite perskaityti Bibliją. Budizmas su savo norų atmetimo sistema taip pat padės jums pažvelgti į savo problemą nauju būdu. Joga, meditacija - visa tai padės išvalyti mintis apie patirtis.
6 žingsnis
Sutikti naujus žmones. Jei žinote, kad jūsų mieste yra šunų augintojų, filmų gerbėjų, detektyvinių istorijų gerbėjų Darijos Doncovos klubas, ir jus domina ši tema - drąsiai eikite į susitikimą. Taip pat dažnai eikite į koncertus, parodas ir kitus renginius, vykstančius jūsų mieste.
