Kai gyvenime įvyksta tragedija - artimo žmogaus netektis, tai galima palyginti su išsiskyrimu - vaiko atskyrimo nuo tėvų procesu. Tačiau yra reikšmingas skirtumas, mylimojo netektis įvyksta staiga. Išlaikyti šį testą, susidoroti su savo emocijomis kartais būna sunki užduotis.
Tai būtina
psichologo konsultacija
Nurodymai
1 žingsnis
Turite sutikti ir suvokti netektį, kad jūsų gyvenime nėra žmogaus ir jo daugiau nebus. Žmonės, turintys klaidingų vilčių, tiki, kad išvykęs asmuo netrukus paskambins telefonu, pasibels į duris ar įeis į kambarį. Tai yra vadinamoji neigiamo to, kas įvyko, forma, jos negrįžtamumas. Arba asmuo neigia santykio su mirusiuoju reikšmingumą, savo vaidmenį likime.
2 žingsnis
Praradimo skausmą reikia išgyventi ir išgyventi kartu. Tokiomis akimirkomis visi šeimos nariai, artimi giminaičiai turėtų būti šalia, skirti visą įmanomą dėmesį mirusiojo sutuoktiniui (sutuoktiniui), jo vaikams. Jei padėsite savo šeimai ir draugams priverstinai atsikratyti šio skausmo, vengsite slegiančių minčių, bandysite sušvelninti situaciją, kyla pavojus sulaukti neigiamos reakcijos ir būti nesuprastam. Ateityje ne iki galo išgyventas artimo žmogaus netekties skausmas gali paveikti žmogaus charakterį, elgesį ar net psichiką.
3 žingsnis
Paruoškite sau ir likusiai šeimai, kad senasis gyvenimo būdas gali kardinaliai pasikeisti. Išvykusio giminaičio ar artimo žmogaus nebuvimas kai kuriose jūsų gyvenimo srityse gali pabloginti ir taip prislėgtą žmonių nuotaiką. Kad nedidėtų ir taip ūmus netekties skausmas, mirusiojo vaidmenys turi būti paskirstyti likusiai šeimai.
4 žingsnis
Nenustokite praeities, venkite perduoti ankstesnių santykių energiją su žmogumi, kurio negalima grąžinti į naujus. Įsitikinimas, kad kadangi tokie santykiai, kokie buvo, nebebus naudingi su niekuo, tai reiškia, kad vargu ar vėl įsimylėsite. Tai iš esmės neteisinga. Iš tiesų, jūs negalite grąžinti ankstesnių santykių ir nesistenkite to padaryti.
5 žingsnis
Jei ilgą laiką jūs ar jūsų šeima jaučiatės apatija, dingo susidomėjimas gyvenimu, visos mintys ir pokalbiai apie praeitį, apie jus palikusį žmogų. Sutrikęs apetitas, nemiga. Jei turite visus šiuos nerimą keliančius simptomus, kreipkitės į psichologą.
