Svarbiausi santykiai beveik bet kurio žmogaus gyvenime yra santykiai šeimoje. Tai yra artimi žmonės, kurie priima ir myli tave tokį, koks esi. Štai kodėl taip sunku ir skaudu juos prarasti. Neužsidarykite nuo pasaulio, nesikoncentruokite į savo skausmą, tik bendraudami ir dirbdami galite lengviau išgyventi netektį.
Netekti artimųjų niekada nėra lengva. Tai palieka gilią traumą bet kurio žmogaus sieloje. Sunku suvokti, kad tas, su kuriuo anksčiau bendravai, nebegyvas. Palieka kaip kokia tavo dalis. Kaip su tuo susitaikyti ir nepakliūti į gilią depresiją? Norėdami tai padaryti, turite laikytis taisyklių:
- nepasiduokite nusivylimui ir neužkabinkite netekties
Jei daugiau nei metus patyrėte ūmų psichinį skausmą, tada žinokite, kad džiaugiatės savo sielvartu. Liūdnos mintys, apatija ir abejingumas suvalgo brangų gyvenimo laiką. Stenkitės nepasiduoti šiai būsenai. Pagrindinis dalykas - išgyventi pirmuosius metus be mylimo žmogaus. Jums tereikia tai ištverti. Po šešių mėnesių ūmus skausmas praeis, tada jis visiškai sumažės. Liks tik šviesūs prisiminimai.
- daugiau vaikščioti ir bandyti būti viešai
Nesėdėkite namuose, neuždarykite savęs nuo pasaulio. Liūdnos mintys gali išprotėti. Priverskite save apsirengti ir išeiti tiesiog pasivaikščioti. Po kurio laiko pasijusite geriau.
- daryk ką nors
Pasirinkite konkretų hobį, išsikelkite sau tikslą ir eikite į jį. Negalima atsipalaiduoti, neleiskite liūdnoms mintims užvaldyti. Jūs net nepastebėsite, kaip praeis melancholija.
- gauti naminių gyvūnėlių
Augintiniai gerai numalšina stresą ir pakelia nuotaiką. Taigi galite atsitraukti nuo liūdnų minčių ir pereiti prie kažko kito.
Atsivertimas į religiją gali būti vienas iš alternatyvių variantų. Tikėjimas daugeliui žmonių padėjo išgyventi sunkias gyvenimo akimirkas ir išgelbėjo juos nuo bėdų bei sunkumų.
