Mokslininkai jau seniai įrodė, kad stresas neigiamai veikia nervų sistemą. Žmogus tampa irzlus, pesimistiškas, greitai pavargsta, mieguistumas kankina dieną, nemiga - naktį. Be to, užsitęsęs emocinis stresas gali virsti rimta žmogaus liga. Tačiau dažnai nutinka taip, kad streso išvengti nepavyks. Tokiu atveju turite žinoti, kaip atkurti nervų sistemą po jos.
Norėdami tapti sveiki, turite eiti sveikatos keliu. Pasportuokite, pakeiskite dienos tvarkaraštį. Įtraukite apsilankymą sporto salėje ar bėgiojimą ryte. Jei įmanoma, atsisakykite žalingų įpročių (rūkymo ir alkoholio). Stenkitės dažniau vaikščioti, gyventi aktyviai. Visa tai „gaivina“kūną, skatina laimės hormonų gamybą.
Jūsų pomėgiai vaidina svarbų vaidmenį atkuriant nervų sistemą. Žinoma, tai neapima knygų skaitymo, muzikos klausymo ir kompiuterinių žaidimų žaidimo. Jūsų hobis turėtų būti kūrybingas, motyvuojantis jus rasti, atrasti ir išbandyti kažką naujo. Kas žino, galbūt turėsite talentą rašyti poeziją, tapyti, šokti ir t.t.
Kai kurie žmonės jaučiasi priblokšti dirbdami nekenčiamus darbus. Pagal jūsų galią iškeisti šį stresą į kažką malonesnio. Tyrinėkite, ieškokite savęs! Toks požiūris atitrauks jus nuo kasdienių problemų nuobodulio ir suteiks daug naujų, teigiamų emocijų ir pojūčių.
Saviugda taip pat išsprendžia problemą, kaip atkurti nervų sistemą po streso. Pradėkite mokytis informacinės ir pozityviosios literatūros. Tai ne tik praturtins jus naujomis žiniomis, bet ir leis kitaip pažvelgti į pasaulį, rasti senų problemų sprendimą ir pakeisti požiūrį.
Psichologai teigia, kad klasikinė muzika teigiamai veikia nervų sistemos atsigavimą po streso. Gražus, sklandus jo garsas ramina nervus, valo protą, įkrauna teigiamą energiją. Mokslininkai taip pat teigia, kad reguliarus klasikinių muzikos šedevrų klausymasis pagerina smegenų, vidaus organų veiklą ir prailgina gyvenimą.
Norėdami įgyti materialinės gerovės, neturėtumėte perkelti kalnų ir dirbti be poilsio. Sveikata yra daug vertingesnė ir svarbesnė už tai. Todėl visada atminkite, kad bet kuris darboholikas turėtų turėti atostogas ir savaitgalį. Ir tai nėra tingumo apraiška, o puiki galimybė atkurti nervų sistemą, išanalizuoti kai kurias gyvenimo akimirkas ir pabėgti nuo slegiančių darbo rūpesčių. Taip pat galite gauti atpalaiduojantį masažą ar kitą atsipalaidavimo procedūrą.
Taip pat svarbu tinkamai miegoti. Pabandykite šiek tiek perkelti savo biologinį laikrodį: eikite miegoti anksčiau (ne vėliau kaip 22:00) ir keltis anksčiau (apie 7:00 val.). Tokiu atveju naktinis poilsis bus kokybiškesnis ir sveikesnis jūsų kūnui bei nuotaikai ir leis greitai atkurti jėgas bei nervų sistemą.
