Bet kurio žmogaus gyvenime pasitaiko atvejų, kai kažkas nesiseka šeimos gyvenime ar darbe. Ir tada vyrauja liūdnos mintys, neleisk užmigti ir visą dieną kankinkis. Yra keli būdai, kaip atitraukti galvą nuo liūdnų minčių ir leisti sau atsipalaiduoti.
Nurodymai
1 žingsnis
Susirinkite visus draugus ir surenkite triukšmingą linksmą vakarėlį. Beje, tai spontaniškas susitikimas, kuris gali surinkti „paklydusius“ir pasimetusius bendražygius aplink miestą.
2 žingsnis
Įjunkite kompiuterį ir eikite į internetą. Čia yra daug pramoginės informacijos, forumai ir tie patys socialiniai tinklai, kuriuose galite sužinoti naujienas apie pažįstamus, draugus, giminaičius. Be to, būtent internete galite rasti jūrą anekdotų ir juokingų istorijų, kurios padės atsipalaiduoti. Taip pat galite žaisti kompiuterinius žaidimus, kurie padeda atsipalaiduoti ir palengvina susikaupusį stresą.
3 žingsnis
Žiūrėkite mėgstamą komediją ar skaitykite knygą. Nuolatinė įvykių, nuotykių ir laiko bei erdvės kaita padeda „atsijungti“nuo realybės ir pamiršti visas liūdnas mintis.
4 žingsnis
Užeikite į maisto prekių parduotuvę, nusipirkite maisto produktų ir pasigaminkite ką nors neįprasto - originalias salotas, gurmanišką sriubą ar egzotišką pyragą.
5 žingsnis
Eiti apsipirkti. Pirkiniai yra gelbėtojas nuo liūdnų minčių. Ir jei jūs taip pat nusipirksite sau nereikalingą, bet gražų ir nuostabų daiktą, tada nuotaika garantuotai pakils. Be to, naujų dalykų įsigijimas yra geras būdas patenkinti savo poreikius ir norus.
6 žingsnis
Valykitės, sportuokite ar dirbkite kitus fizinius darbus. Visos mintys bus sutelktos į tai, kaip priversti raumenis dirbti, liūdnoms mintims paprasčiausiai neliks laiko ir energijos.
7 žingsnis
Pasivaikščioti. Grynas oras pagerina kraujotaką. Nuotaika pakyla. Gerėja savijauta. Liūdnos mintys nublanksta į antrą planą.
