Video: Ką daryti, jei žvakė nukrito ir užgeso bažnyčioje 2024, Lapkritis
2024 Autorius: Evan Saunder | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 05:03
Mūsų gyvenime būna, kad viskas atrodo gerai, bet kažkas neduoda ramybės. Blogos mintys aplanko ir ilgai išlieka galvoje, su kuriomis reikia kovoti.
Kaip elgtis ir atitraukti nuo blogų minčių
Kaip elgtis su blogomis mintimis
Pirmiausia reikia negalvoti apie blogą.
Dienos metu sau pailsėkite visiškai, tam reikia atsisėsti ar atsigulti jums patogioje padėtyje ir mintyse išstumti visas jus varginančias blogas mintis.
Dažnai vizualizuokite. Juokingesnė jūsų vizualizacija, tuo efektyvesnė bus atsikratyti blogų minčių.
Užrašykite viską, kas jus vargina, ant popieriaus lapo. Tada užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti situaciją ir jos baigtį, taip išvaduodami savo mintis nuo šių minčių.
Valgykite daugiau antidepresantų, tai gali būti šokoladas, riešutai, vaisiai, daržovės.
Išlieti savo negatyvą. Galite eiti į sporto salę ir sumušti bokso krepšį.
Kaip atitraukti dėmesį nuo blogų minčių
Suraskite sau naują ir įdomią veiklą, kuriai reikia skirti ypatingą dėmesį. Kai užsiimate nauju verslu, blogoms mintims paprasčiausiai nebus vietos jūsų galvoje.
Žiūrėkite mėgstamą komediją, eikite į stovyklavietę su draugais, darykite viską, kas jums naudinga.
Stenkitės galvoti tik pozityviai. Kai pasirodys bloga mintis, pagalvok apie gerą, nukreipk savo mintis, nes jos linkusios išsipildyti.
Prisistatyk. Būtina rasti blogų minčių priežastį, priimti ir ištaisyti tikrovę.
Išmokti teigiamai mąstyti yra kaip sportuoti. Tai reikalauja kasdienės kruopščios praktikos, valios, pasitikėjimo savimi, noro įveikti blogą nuotaiką, nukreipti savo mintis teigiama linkme. Reikia atsiminti, kad blogos mintys aplanko visus žmones, su jais galima ir būtina kovoti
Neigiamos emocijos, nemalonūs įvykiai gyvenime sukelia blogas mintis, kurios nuolat sukasi galvoje ir nuodija gyvenimą. Blaškytis nuo jų ir grįžti į įprastą gyvenimą įmanoma tik permąstžius situaciją. Nurodymai 1 žingsnis Pagalvokite, kokios problemos paskatino jus į galvą apie blogų minčių būseną
Kartais nutinka taip, kad viskas atrodo gerai, tačiau mintys apie blogus dalykus tavęs nepalieka. Jums visada atrodo, kad dabar jums besišypsantis draugas ruošia išdavystę, ar kelionė, kuria vykstate, baigsis tragiškai. Su tokiomis mintimis nustojate matyti savo santykių su šeima ir draugais, o taip pat ir viso savo gyvenimo perspektyvą
Kiekvieną budrumo sekundę žmogus galvoja apie ką nors. Ir minčių traukiniui nėra pabaigos. Gerai, kad dabar nėra jokio prietaiso jų skaityti. Galų gale, blogos, net bauginančios mintys kartais pasisuka nekenksmingomis mintimis apie kasdienių problemų sprendimą ir ateities planavimą
Bet kurio žmogaus gyvenime pasitaiko atvejų, kai kažkas nesiseka šeimos gyvenime ar darbe. Ir tada vyrauja liūdnos mintys, neleisk užmigti ir visą dieną kankinkis. Yra keli būdai, kaip atitraukti galvą nuo liūdnų minčių ir leisti sau atsipalaiduoti
