Neįmanoma išnaikinti įpročių, kurie buvo įskiepyti nuo vaikystės. Močiutės mus maitino košėmis su sviestu ir pyragais. Be to, kasdienis stresas varomas į šaldytuvą. Tačiau yra būdų, kaip atitraukti galvą apie maistą.
Nurodymai
1 žingsnis
Susirask hobį. Tai gali būti pokalbis internete ar įdomios knygos skaitymas. Skaitydamas patrauklų romaną, mintyse gali būti nuneštas į tolimus riterių ir karalių, gražių damų ir gražių santykių laikus. Vargu ar norėsite atsisakyti įspūdingo barščių lėkštės skaitymo. Tai taip pat gali būti kratinys ar karoliukai. Tai buvo veikla, kuria užsiėmė mūsų prosenelės. Ir tada, be to, kad būsi patenkintas savimi ir savo valia, bus labai malonu parodyti rankdarbius.
2 žingsnis
Praleiskite daugiau laiko su vaikais ir artimaisiais. Galite pakviesti močiutę pasivaikščioti po parką, pasiimti savo vaikus ir prisiminti smagias akimirkas kartu. Tėvai bus nepaprastai dėkingi už šias kartu praleistas linksmas akimirkas. Tokiu būdu galite lengvai praleisti vieną iš patiekalų.
3 žingsnis
Stenkitės nesijaudinti dėl kiekvienos smulkmenos. Verta atsipalaiduoti ir skirti laiko sau. Norėdami tai padaryti, išjunkite telefonus, įjunkite malonią muziką ir aromatinę lempą su atpalaiduojančiu levandų ar santalo aliejumi. Bus naudinga išsimaudyti raminant žolelių nuovirus ar eterinius aliejus. Nepamirškite atsipalaiduoti vonioje ne ilgiau kaip 20 minučių. Mintys apie maistą tikrai praeis. Tiesiog nepamirškite pasikonsultuoti su specialistu dėl aliejų poveikio, nes kitaip, pasirinkdami visus aliejus neatskiriamai, galite gauti priešingą efektą. Taigi apelsinų aliejus ir bergamočių aliejus padidina apetitą.
4 žingsnis
Užsiimkite socialine veikla. Padėkite gyvūnų prieglaudai, jei jums patinka mūsų mažesnieji broliai. Ši veikla tikrai neleis ramiai pasėdėti ar suvalgyti papildomo pyrago. Malonu suteikti šilumos ir meilės tiems, kuriems to labiausiai reikia. Tokios veiklos metu kyla pasididžiavimo savo veiksmais jausmas, o mintys apie maistą nublanksta į antrą planą.
5 žingsnis
Supažindinkite šeimą ir draugus su mėgstama veikla. Galite užsirašyti pas draugus į šokius ar jogą. Galite kartu suprasti pilvo šokio pagrindus, tai puikiai atitrauks mintis apie sodriąsias bandeles ir riebius koldūnus. Be to, atlikdami tokius šokius, galite numesti keletą papildomų kilogramų. Bet prieš pradėdami aktyviai praktikuoti, nepamirškite pasitarti su savo gydytoju, jei yra kokių nors kontraindikacijų.
