Kartais visas pasaulis tampa nemalonus, tave kankina nemiga ar bliuzas, niekas negali priversti šypsotis, kartais net nesinori gyventi. Šią būklę labai lengva paaiškinti, ji vadinama depresija. Yra daugybė būdų, kaip tai išspręsti, daugiau ar mažiau veiksmingi ir naudingi.
Nurodymai
1 žingsnis
Viena iš depresijos išeičių yra saldumynų valgymas. Įsigykite sau mėgstamą šokolado plytelę, subtilų kreminį pyragą ar saldainių dėžutę, pasigaminkite stiprios arbatos ir, patogiai atsisėdę prie televizoriaus ar su žurnalu, viską suvalgykite. Tačiau nenusivilkite, nes didelis cukraus kiekis gali sukelti dantų ėduonį, nutukimą ir kitas bėdas, kurios gali grąžinti jūsų pradinę būseną.
2 žingsnis
Alkoholio vartojimas yra gana įprastas metodas, tačiau jis turi ne mažiau pasekmių nei valgant saldumynus. Gerai, jei nusipirkote gero raudono vyno butelį ir išgersite su gera kompanija. Nedidelė alkoholio dozė leis atsipalaiduoti, o malonus bendravimas padės pamiršti bėdas.
3 žingsnis
Pirkiniai yra puiki priemonė nuo bet kokio bliuzo, skirto gražiajai žmonijos pusei. Tuo pačiu metu kelionėse po parduotuves nėra jokių kontraindikacijų. Net nebūtina turėti didelę pinigų sumą, galite tiesiog pasimatuoti krūvą gražių daiktų, nusipirkti įvairių niekučių, nusipirkti ką nors savo namams.
4 žingsnis
Žvejyba, medžioklė ir grybavimas dažniausiai yra būdai, kaip kovoti su depresija vyrams, tačiau tai gali pasiteisinti ir kai kurioms moterims. Turint gerą kompaniją gryname ore, labai lengva atitraukti dėmesį nuo nemalonių minčių ir tiesiog maloniai praleisti laiką. Svarbiausia, nepamirškite apie saugumą.
5 žingsnis
Labai efektyvus ir malonus būdas atsikratyti depresijos yra seksas. Orgazmo metu žmogaus kūnas išskiria džiaugsmo hormonus. Surenkite savo sielos draugui romantišką vakarienę su tęsiniu, šie malonūs rūpesčiai ir darbai taip pat leis jums pabėgti nuo liūdnų minčių.
6 žingsnis
Rečiau, bet ne mažiau veiksmingi būdai kovoti su bloga nuotaika yra energingi pratimai, joga ir meditacija, rankdarbiai ir kitos galimybės. Pagrindinis dalykas yra pasirinkti sau tokią veiklą, kuri suteiks malonumą ir padės pamiršti liūdesį.
