Kartais atrodo, kad visas pasaulis yra prieš mus. Viskas gyvenime pradeda byrėti kaip kortų namelis. Įtempti santykiai su tėvais, priekaištai darbe, partnerio išdavystė. Ne taip svarbu, kas, bet sukelia domino efektą, kai kasdieniame gyvenime jis gali išsižioti iš kamščių kelyje į darbą, išpiltos kavos ar viršininko pastabos. Po šių įvykių serijos kartais tai nesvarbu. Nenoriu niekur eiti ir nieko pamatyti. Tai yra depresija ir apatija.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuolat valdykite save ir savo mintis! Vaidinimasis su draugais / tėvais / bendradarbiais tavęs visiškai nedžiugins. Išmokite atleisti! Nekaupkite savyje pykčio ir negatyvo! Kuo daugiau duodi, tuo daugiau grįši. Bumerangas, kuris visada veikia.
2 žingsnis
Gyvenk su humoru! Nenuostabu, kad jie sako, kad žmogus, galintis pasijuokti iš savęs, yra tikrai puikus! Daugiau šypsokis, juokuok ir žiūrėk pro rožinius akinius. Bet kokioje situacijoje pasakykite sau: „Viskas praeis - ir tai praeis“.
3 žingsnis
Neskandink savęs! Ar pastebėjote, kad kuo žmogus blogesnis, tuo labiau jis nori nuo visų pasislėpti savo mažame pasaulyje? Taigi, tai kelias į niekur. „Nekurkite lizdo savo mintyse“! Išlaisvink juos! Eikite į parką, prie artimiausio vandens telkinio, bet tiesiog pasivaikščiokite po miestą. Jūs net nepastebėsite, kaip bliuzas pradeda trauktis.
4 žingsnis
Nebijokite pakeisti savo įpročių! Pats pokytis yra labai naudingas. Visada pabusti vėlai sekmadieniais ir žiūrėti laidą? Pabuskite 7–8 val. Ir eikite pasivaikščioti / bėgioti / vairuoti. Ar visada pusryčiams valgėte avižinius dribsnius? Bet ką daryti, jei rasite naują jaukią kavinę su atvira veranda ir išgersite aromatinės kavos su spurgele? Sąrašas yra begalinis, tiesiog patikrinkite, kaip jis veikia, ir patikėkite, gyvenimas netrukus sužibės naujomis spalvomis.
5 žingsnis
Pailsėkite nuo rutinos! Žinoma, akivaizdu, kad dauguma gyventojų dirba kiekvieną dieną, ir jie vargu ar gali suteikti savaitės atostogų dėl psichikos ligų. Tačiau atlikdami priskirtas užduotis galite pabandyti būti psichiškai išsiblaškę. Pagalvokite apie tai, kas jums patinka, ar tai būtų jūra, širdies draugas, vaikystės prisiminimai, draugai, pomėgiai … Bet mažai kas kita. Pagalvok, kas tau teikia džiaugsmą ir šypseną tik iš atminties.
6 žingsnis
Pradėkite lankytis baseine ar vandens parke. Seniai žinoma tiesa, kad vanduo atpalaiduoja ir suteikia ramybę. Be to, tai naudinga ir fiziškai.
7 žingsnis
Tvarkykite daiktus! Be to, yra tvarka ir namuose, ir galvoje. Nuvalykite mintis, atnaujinkite jas, pašalinkite svajones ir norus iš dėžučių, atnaujinkite tikslus. Šiandien gyvenimas ritosi beprotišku ritmu ir nepalieka mums laiko tiesiog sustoti ir pagalvoti, kaip gyventi toliau. Pasinaudokite laisvu laiku ir padėkite viską į savo vietas.
8 žingsnis
Nusiramink! Nedarykite nedidelių avarijų tragedija. Pabandykite viską išversti į teigiamą kelią. Bendraukite su savimi išmokų kalba. Ryte ant grindų išpylė kavos? Bus priežastis atlikti neplanuotą drėgną valymą. Atsisakėte savo gyvenimo draugo? Tai reiškia, kad tai nebuvo tavo vyras, bet dabar tu nepraleisi jam daug laiko. ir kt. Patikėkite, likimas viską nulems už mus. Mums svarbiausia nepasiduoti ir toliau gyventi, nes visi geriausi laukia mūsų priekyje.
9 žingsnis
Judėjimas yra gyvenimas! Kiekvieną kartą, kai norite įsisupti į antklodę ir neatsikelti visą dieną, prisiminkite, kiek daug dalykų yra aplink mus! Daryk ką nors, bet nestovėk vietoje! Skaitykite, bėkite, plaukite, sužinokite naujų dalykų, keliaukite. Tiesiogiai!
10 žingsnis
Išlaikykite perspektyvos jausmą! Atminkite, kad komedija yra tragedija ir laikas. Ir laikas viską pastatys į savo vietas. Tik jo nevargink.
