Apatija yra visiškas gyvybingumo trūkumas ir savo tuštumos jausmas visomis šio žodžio prasmėmis. Apatiškas žmogus net nenori lieti ašarų apie savo padėtį, jis primena augalą, be vektoriaus ir tikslų. Tačiau neturėtumėte nusiminti anksčiau laiko - yra išeitis.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia turite patys nustatyti, kas tai yra - jūsų apatija. Tai atrodo kaip depresija, bet dažnai neturi jokios konkrečios priežasties arba yra tiek priežasčių, kad viskas susilieja į beveidę, neapibrėžtą masę. Šį mazgą sunku išpainioti. Todėl turite pradėti nuo kito galo: suprasti, kad apatija yra tik jūsų pasirinkimas, o jei norite, galite lengvai nusivilkti juodą spalvą ir apsirengti ryškiai.
2 žingsnis
Tai verta daryti tiesiogine ir psichologine prasme. Pasirinkite džiaugsmo kelią, net jei jūsų horizonte dar nėra saulės užuominų. Taip bus, tereikia nuspręsti, kad norite tai pamatyti namuose.
3 žingsnis
Apsupkite save tik įkvepiančiais dalykais. Jokio neigiamumo ar painiavos. Šiuo atveju taip pat tinka visiškai išvalyti erdvę. Pašalinkite iš akių viską, kas sena ir nereikalinga, palikite vietos kažko naujo, kažkokios naujos varomosios jėgos gimimui.
4 žingsnis
Labiausiai slegiantis apatijos dalykas yra tai, kad gyvenime nėra jokių norų ir tikslų. Galvoji apie tai, bet tavo galvoje pasirodo tik niūrus rūkas, kuris nemaloniai įsisiurbia „į skrandį“. Nieko blogo.
Ryte, kol esate daugiau ar mažiau žvalus, paimkite popieriaus lapą ir pradėkite rašyti. Tiesiog parašykite viską, kas tik šauna į galvą. Iš pradžių tai gali būti nesąmonė, tačiau netrukus, praėjus kelioms šios praktikos dienoms, pastebėsite, kad tarp visų šių žodžių ima mirgėti konkretūs norai ir siekiai.
5 žingsnis
Kai bus nustatyti keli tikslai, pagalvokite apie jų įgyvendinimo planą. Neskubėkite, jei jums sunku atlikti visus šiuos veiksmus taip nedelsiant, bet taip pat nepasiduokite visko atsisakymo nuotaikai. Laikui bėgant pajusite, kiek jus veža pati veikla. Įsivaizduokite, kad tai toks planavimo žaidimas, jis tikrai jus pralinksmins.
6 žingsnis
Knygos ir geri filmai gali būti puikūs, veiksmingi vaistai nuo apatijos. Be to, kad skaitydami ir žiūrėdami filmą galite įkvėpti, pamaitinti sielą kažkuo naudingu, tai taip pat padidins smegenų kraujotaką, o tai labiausiai teigiamai paveiks jūsų sveikimą.
7 žingsnis
Fizinis aktyvumas šiuo laikotarpiu yra labai sunkus, nes kartais neįmanoma net pakilti nuo sofos. Tačiau pasistenkite, pasakykite sau, kad tikrai turėtumėte išeiti į lauką ir pasivaikščioti parke. Tokiu atveju nereikia kažko jausti ar daryti, o tiesiog judėti ant žemės. Po valandos pasivaikščiojimo grįšite namo šiek tiek pasikeitęs. Ne, apatija neišnyko, bet ji kažkaip susikaupė ir, atrodo, dabar nėra kažkas neaiški ir nesibaigianti.
8 žingsnis
Tinkama mityba šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. Valgydami daugiau daržovių, vaisių, grūdų ir riešutų, jūs pakrausite kūną energijos, jėgų ir vitaminų, tada bus lengviau susidoroti su psichologine apatijos puse. Saugokitės alkoholio ir cigarečių, tai labai slegia nervų sistemą, tuo tarpu jums reikia ją kruopščiai maitinti ir branginti.
