Žmogus, kuris stengiasi pasiekti tam tikrą tikslą, nori viską suspėti. Tačiau norint viską padaryti, reikia išmokti anksti keltis.
Pakeiskite savo laiko paskirstymą. Reikia išmokti galvoti kitaip, pažvelgti į savo svajonę kaip į dienos pradžią. Šis protinis pokytis pakeis jūsų paties miego proceso viziją. Tada sapnas virs aktyviu elementu.
Eik miegoti tuo pačiu metu. Daugybė žmonių kenčia nuo miego trūkumo, todėl pavogta viena valanda gali sukelti dar vieną nesėkmę. Todėl geriau išmokyti anksti miegoti net valandą.
Atkreipkite dėmesį į vakarines klases. Pagal savo tvarkaraštį nustatykite vakarienės ir vakarinio poilsio laiką.
Pasiruoškite psichiškai rytiniams planams. Dažniausiai žmogus negali išlipti iš lovos ne dėl nuovargio, o nuo minties, kad turi padaryti ką nors sunkaus. Todėl pasiruoškite užduočiai iš anksto.
Iš anksto išjunkite visus elektros prietaisus. Pusantros valandos prieš miegą atjunkite visus elektros prietaisus. Ne paslaptis, kad kiekvienas energijos šaltinis yra puikus stimuliatorius ir yra palyginamas su energetiniu gėrimu, gertu prieš miegą. Jūs tiesiog budite.
Prieš miegą nustatykite aiškų grafiką. Atsipalaiduok. Išjunkite šviesą, eikite pasivaikščioti - tai padės greitai užmigti ir lengvai pabusti.
