Kiekvienas žmogus turi individualų dėmesio ir susikaupimo išsivystymo lygį. Jei šie gebėjimai yra gerai išvystyti, tada problemos praeina iš jo gyvenimo, dauguma planų sėkmingai įgyvendinami. Bet jei nesusikoncentruoji, kai galvoji ar kažką darai, negali pasiekti norimo rezultato.
Tai būtina
Kompiuteris, spausdintuvas, popierius, rašiklis
Nurodymai
1 žingsnis
Prisitaikykite prie koncentracijos klasių. Skirkite jiems 15 minučių per dieną. Niekas neturėtų jūsų atitraukti. Fone gali būti maloni muzika ir žolelių aromatas. Pageidautina vesti užsiėmimus ryte, po gaivinančio dušo, bet prieš pusryčius. Galite gerti vandenį, sultis, arbatą ar kavą.
2 žingsnis
Motyvuokite save, kad pamatytumėte, kokį efektą gausite iš šių pratimų. Jie lavina jūsų smegenų dėmesį ir latentines galimybes, padidina ryšį su pasąmone, prisideda prie intuicijos, aiškiaregystės ir telepatinių gebėjimų ugdymo ir kt.
3 žingsnis
Įvaldykite paprasčiausią pratimą. Pratimo objektas yra įprastas taškas ant balto popieriaus lapo. Išmokę susikaupti, galite pereiti prie pažangesnių praktikų.
4 žingsnis
Sukurkite įprastą dokumentą sistemoje „Paint“arba „Word“. Centre padėkite tašką, kurio skersmuo yra 5 mm. Jei jums nepatinka juoda spalva, naudokite neutralias ramias mėlynos ir žalios spalvos spalvas. Spausdinkite failą A4 formatu. Jums nereikia naudotis kompiuterio galimybėmis ir atkreipti tašką ranka. Jūsų laikysena yra patogi sėdėjimo padėtis, išlaikant taisyklingą laikyseną, kaklas ir galva turėtų būti atsipalaidavę. Pritvirtinkite popieriaus lapą taip, kad taškas „žiūrėtų“į jus tarp antakių.
5 žingsnis
Pažvelkite tiesiai į tašką, sėdėdami rankos atstumu nuo fiksuoto lapo. Šiuo metu ištirpinkite visiškai. Galvok tik apie ją. Apsvarstykite tai neperjungdami kitų objektų. Jei norite mirksėti, šiek tiek užmerkite akis, tačiau nenustokite pratimo. Jei ašaros pradeda tekėti, užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Negalima jų gąsdinti, nes jie rodo palankų regėjimo organų procesą. Įsivaizduokite tašką mintyse. Pabandykite dar kartą po elektros energijos tiekimo sutrikimo.
6 žingsnis
Sustiprinkite šią praktiką savo kasdieniais veiksmais. Ką padarysi, daryk tai sąmoningai. Susikoncentruokite ties tuo, ką darote. Jei skaitote, nežiūrėkite televizoriaus. Jei kalbate, negerkite arbatos ir neatsakykite visiems tuo pačiu metu būdami internete. Visa tai išsklaido reikiamą dėmesį ir susikaupimą. Laikydamiesi šios taisyklės dieną po dienos, jūs labiau suprasite savo gyvenimą, o tai neabejotinai paskatins jus į sėkmę.
