Dėmesio sutelkimas padeda geriau ir greičiau atlikti darbą. Kai esi išsiblaškęs, pats pradedi pastebėti, kad darbas sustabdytas, ir dingsta noras ką nors padaryti. Kelios gana paprastos taisyklės padės išmokti susikaupti.
Tai būtina
Knyga "Atmintis. Atminties ir koncentracijos metodų lavinimas", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Nurodymai
1 žingsnis
Planuoti iš anksto.
Prieš pradėdami užduotį, išsikelkite sau tikslą ir laiką, per kurį ketinate pasiekti šį tikslą. Tikslus galima apskaičiuoti skirtingiems laikotarpiams, tiek trumpiems („Aš parašysiu savo ketvirtinę ataskaitą iki vakaro“), tiek ilgiesiems („Šiemet sutaupysiu automobiliui“).
2 žingsnis
Koncentracija reiškia susitelkimą tik į vieną procesą, objektą ar veiklą. Tai padės susikoncentruoti į tai, parengiant išsamų veiksmų planą, kuriame bus nurodytos visos būtinos atsakomybės ir užduotys, kurias reikia atlikti. Panašų planą galima sudaryti dienai, savaitei ar net mėnesiui. Ką, kada ir kodėl darysiu? Tik atlikę vieną užduotį ir išbraukę ją iš plano, galite pereiti prie kitos. Taip pat įveskite laiką, kada norėtumėte atlikti tam tikrą darbą.
3 žingsnis
Laikykitės savo bioritmo.
Prisimeni, kuriuo dienos metu jautiesi aktyviausias, o kada - nuovargis ir pasyvumas? Dienos metu dažnai jaučiame jėgų pakilimo ir kritimo kaitą. Todėl imkitės dalykų, kuriems reikia maksimalios koncentracijos tuo metu, kai esate aktyviausias ir efektyviausias.
4 žingsnis
Dirbk savo atmintimi.
Kuo geresnė žmogaus atmintis, tuo lengviau jam valdyti informaciją, o tai reiškia, kad lengviau susikaupti darbui. Gerai išvystyta atmintis padės sutaupyti laiko ieškant informacijos, nes jūsų galvoje jau bus didelis kiekis informacijos, tinkamu laiku paruoštos naudoti. Gerindami atmintį, mes geriname gebėjimą susikaupti.
5 žingsnis
Teisingai motyvuokite save.
Jei darbas mums įdomus, tada su juo galime susitvarkyti daug lengviau. Situacija yra visiškai priešinga užduotims, kurios mums nepatinka, arba toms, kurioms nematome prasmės. Norint atlikti tokio pobūdžio užduotis, reikia paskatos. Tiesą sakant, motyvacija skatina daryti tai, ko nenorite, bet turite padaryti. Pabandykite rasti naudos ir naudos sau bet kuriame versle.
