Kaip dažnai žmonės įsižeidžia dėl smulkmenų. Bene daugiausia nuoskaudų kyla dėl to, kad žmogus nemoka atsiriboti konflikte ir viską priima asmeniškai. Ar yra technika, leidžianti išvengti susierzinimo ir išmokti girdėti vienas kitą? Kaip nepriimti visko asmeniškai ir suprasti, apie ką kalba pašnekovas, net jei jis yra grubus ir nesusilaikęs bendraujant.
Tai būtina
Jūs įsiveliate į konfliktą ir ketinate išspręsti sunkų klausimą gerai, tačiau jūsų pašnekovas aiškiai nenusiteikęs taikiai išspręsti problemą. Priešingai, jis yra nemandagus, tampa asmeniškas, o dabar jūs verdate ir, galbūt, išeinate iš kontakto, nutraukiate ryšį. Kartais toks elgesys yra pateisinamas - jūs saugote save ir savo ribas. Nenorite būti įskaudinta. Tai normalu. Bet būna, kad žmogus tau brangus, arba tu negali išvengti susitikimo ir bendravimo su juo. Ką daryti? Kaip išmokti nepriimti visko, kas tau liepta, asmeniškai. Ir ar tai įmanoma?
Nurodymai
1 žingsnis
Kad ir ką jums sakytų, supraskite, kad jei jūsų priešininkas priešinasi jums ir transliuoja kažką labai nešališko, yra nemandagu, greičiausiai jis kalba apie tai, kas rūpi jam, bet ne jums. Psichoterapijoje tai vadinama projekcija. Kažkas jaučiasi blogai, bet ginčysis, kad jautiesi blogai. Geriausia to nepaisyti.
2 žingsnis
Jus jaudina kažkieno elgesys ar jums skirti žodžiai? Ar spėjate, ką tai reiškia? Kodėl žmogus nesisveikina su tavimi arba nesiūlo stačiakampį „Labą popietę!“ir bando pasislėpti nuo akių. Jis tikriausiai jums nepatinka! Tačiau neskubėkite teisti. Galbūt tai ne jūs. Taip elgiasi intravertai, drovūs žmonės, linkę į nuotaikų kaitą, serga depresija. Apskritai, toks elgesys gali turėti daug priežasčių. Ir jei jums kyla klausimas, ar tai yra apie jus, geriausias būdas išsklaidyti abejones yra sugalvoti ir klausti tiesiogiai. Nesitikėkite tiesioginio atsakymo. Bet kokiu atveju pamatysite, ar verta toliau bendrauti ir bandyti susisiekti su žmogumi.
3 žingsnis
Jei kas nors jus kritikuoja, klausykite kritikos. Pabandykite išgirsti savo priešininką. Paklauskite savęs, ar jo tiesoje yra tiesos. Galbūt jis yra teisus dėl kažko, ir jūs galite kažko išmokti čia ir dabar. Neturėtumėte tikėti vienu dalyku - kai kas nors kalba ne apie jūsų veiksmus ar pasiekimus, o apie jus pačius. Jūs nesielgėte kvailai, jūs tiesiog kvailas. Arba kvailys nuo pat gimimo. Tavo rankos auga, visi žino, iš kur. Tokia kritika yra ne kritika, o projekcija.
4 žingsnis
Pabandykite pažvelgti į situaciją iš šalies. Ką pasakytumėte apie konfliktą, jei būtumėte išorinis stebėtojas, o ne suinteresuotas asmuo.
5 žingsnis
Suvokite ir sutikite su tuo, kad negalite būti geras visiems. Prisimink posakį. Galite išsiskleisti kaip kilimas, ir vis tiek atsiras žmonių, kurie skųsis, kad nesate pakankamai plokščia, kad galėtumėte vaikščioti ant jūsų.
6 žingsnis
Atminkite, kad jūsų klaidos ar pastabos apie jus neapibrėžia jūsų kaip asmens.
7 žingsnis
Svarbiausia atminkite, kad jūsų savivertė priklauso tik nuo jūsų. Niekas negali jums pasakyti, kad esate nusipelnęs mažiau arba esate vis mažiau nereikšmingas. Niekas neturi tokios teisės.
