Prarasti artimą žmogų yra didelis sielvartas ir išbandymas. Viltis, kad mirtis susijusi su kitais, yra iliuzinė. Įvyko baisus dalykas - mirė mano brolis. Ir jūs nuolat klausiate savęs, kaip gyventi toliau.
Emocijos ir jausmai
Artimo žmogaus mirtis yra viena didžiausių psichologinių traumų. Kai miršta brolis - visos mintys, emocijos yra tik apie jį. Būrys klausimų mano galvoje: kodėl būtent jis? Kam? Ar tai galėjo būti išsaugota? Kas kaltas? Kaip gyventi toliau? Beveik fiziškai jaučiate netekties skausmą. Jums netgi gali atrodyti, kad jūsų brolis yra kažkur čia, dabar jis ateis, apkabins jus, ir viskas pasirodys tik siaubinga svajonė. Kaip išgyvenate šį sunkų laiką?
Sielvarto etapai ar kas darosi su jumis?
Pirmasis etapas prasideda sužinojus apie brolio mirtį. Tai šokas. Pajauti nerealumą, kas vyksta. Jūs netikite, kad taip nutiko. Visi jausmai, emocijos sustingsta, atsiranda nejautros būsena. Pradinis sielvarto etapas gali trukti iki savaitės, o žmogus dažnai net negali verkti - viduje tvyro šokas ir tuštuma. Kiti šią būseną gali suklysti dėl savanaudiškumo ir bejausmiškumo, bet iš tikrųjų, kuo ilgiau nutirpimo būsena tęsiasi, tuo stipresnis sielvartas.
Antrasis etapas - pyktis ir susierzinimas. Šiame etape kyla daugybė klausimų, kas kaltas ir ar galima būtų ką nors padaryti. Žmogus jau gali verkti - ir apraudoti ne tik mirusį brolį. Miręs artimasis tarsi pasakoja, kad galime ir numirti.
Trečiasis etapas yra kaltės stadija. Mano galvoje sukasi įkyrios mintys „O kas, jei …“. Žmogų persekioja įkyrios mintys, kad jis kažko nepadarė, nieko nepasakė, nepatiko. Galbūt net išgyvenusiųjų kaltės jausmas. Mirusio brolio įvaizdis idealizuojamas, jis atrodo beveik šventas.
Ūminio sielvarto stadija. Tai yra širdies skausmo viršūnė. Šis laikotarpis gali trukti nuo dviejų iki trijų mėnesių. Tai taip pat atspindi fiziškai: apetito praradimas, nuovargis, spaudimas krūtinėje, gumulas gerklėje, miego sutrikimai. Šią akimirką žmogus nuo mirusio artimo atskirtas skausmu.
Priėmimo etapas. Kad ir koks stiprus skausmas būtų, anksčiau ar vėliau jis praeina, tada prasideda mirties priėmimo etapas. Paprastai šis laikotarpis trunka iki metų, o tada gyvenimas pamažu ima savo žalą.
Kaip galite palengvinti savo rūpesčius?
Galite ilgai rėkti, verkti ir ką nors kaltinti, tačiau nieko negalima grąžinti. Geriausia kreiptis pagalbos į šeimą, nes jie išgyvena tą patį ir tik kartu galite rasti jėgų gyventi toliau.
Pabandykite užbaigti tuos dalykus ir planus, apie kuriuos svajojote su broliu. Anksčiau ar vėliau gyvenimas grįš į savo vėžes, tereikia kurį laiką išsilaikyti, išgyventi šį sielvartą.
