Artimo žmogaus mirtis visada būna šokas, net jei tai nebuvo netikėta. Prireiks daug laiko, kol rimtų nuostolių skausmas atslūgs ir leis jums grįžti į įprastą gyvenimą. Žmonės nuostolius patiria įvairiai. Kažkas greitai susivokia, o kažkas net metus negali numalšinti melancholijos ir skausmo.
Nurodymai
1 žingsnis
Paslaptingiausia žmogaus gyvenimo pusė yra mirtis. Artimųjų netektis suteikia jausmą būti išmuštam iš žemės. Gali atrodyti, kad gyvenimas sunaikintas iki žemės ir prarado visą prasmę. Kančia atrodo nepakeliama. Tai sielvartas išėjusiam artimam žmogui, savęs gailėjimasis, vienišumo ir beviltiškumo jausmas. Kaltės jausmas, nesugebėjimas pasukti laikrodžio ir bejėgiškumas nuo minties, kad nieko nepavyksta sutvarkyti, dažnai visiškai sugadina gyvenimą panašaus žmogaus.
2 žingsnis
Neįmanoma susitaikyti su mintimi apie praradimą, ir reikia suvokti, kad turi praeiti mėnesiai, o gal ir metai, kad psichinis skausmas nebebūtų toks aštrus. Laidotuvės ir atsisveikinimas su velioniu niekam nesuteikia teisės nutraukti savo gyvenimo. Išėjusio sielai reikia paramos, o neviltis ir depresija neturėtų prarasti malonios jo atminties. Mirties sutikimas nereiškia užmaršties ir patirties stokos. Jūs neturėtumėte sulaikyti ašarų ir slėpti, kokie sunkūs ir nepakeliami jūsų jausmai yra kitiems. Sielvartas yra natūralus, skausmas turi būti išgyvenamas, norint susitvarkyti, priprasti ir atgauti prarastą pusiausvyrą.
3 žingsnis
Patarimas „laikykis“ir „laikykis“nereiškia, kad sielvartas turi būti įvarytas giliai į sielą. Prisiminimai apie mylimą žmogų ir pasakojimai apie jį nerodo dvasios silpnumo, net jei juos lydi ašaros. Emocijos turėtų būti purškiamos, tai geriausiai padeda mokėjimas kalbėti. Emocinių sielvarto apraiškų sulaikymas gali sukelti užsitęsusią depresiją. Jei praėjus 3-4 mėnesiams po laidotuvių būklė nepagerės, gali būti prasminga kreiptis pagalbos į praktinį psichologą. Negalima per daug vartoti raminamųjų. Jų prislopintas skausmas padidėja, kai baigiasi vaisto poveikis.
4 žingsnis
Bandymas stačia galva pereiti į sielvartą, susikaupti netekčiai ir atsitraukti į save lemia ne tik fizinės ir psichinės sveikatos problemas. Palikęs įprastą gyvenimą, draugai ir artimieji nerimauja, gali apsunkinti santykius šeimoje. Nepamirškite apie gyvus ir artimus žmones. Iš jų neturėtų būti atimta meilė ir rūpestis. Net jei netekties skausmas yra nepakeliamas, turite sukaupti visas savo protines jėgas ir stengtis nevengti bendrauti su savo šeima. Net ir tokioje situacijoje negali galvoti tik apie save. Leiskite sau būti palaikomam, tai būtina ne tik jums, bet ir jūsų šeimai.
