Mūsų gyvenimas tiesiogiai priklauso nuo emocijų. Jei jie yra malonūs, tada pagerėja nuotaika, padidėja efektyvumas, kuris paruošia dirvą naujoms idėjoms. Norėdami gauti malonių emocijų, turite pabandyti nusiteikti teigiamai bangai.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei manote, kad jūsų diena ne visada yra maloni, tai reiškia, kad jūs pats nenorite jos pastebėti. Nebūk verkšlenti. Užuot begališkai verkšlenę, įrašykite visas malonias akimirkas, kurios jums nutiko dienos metu. Darykite tai ne „sau“, o popieriuje. Tiesiog prisimink, kokie geri dalykai tau nutiko šiandien, ką naujo ar įdomaus sužinojai, su kuo sutikai, ką pasiekei. Šiame sąraše gali būti sausos kojos lietingą dieną, šilti drabužiai, gerai paruošta kava kavinėje, nepažįstamo žmogaus šypsena, komplimentai, geri pirkiniai, dar vienas žingsnis siekiant pagrindinio tikslo ir kt. Užrašykite visus džiaugsmingus įvykius per kelias dienas. Galų gale, jei gyvenimą sudaro smulkmenos, kodėl gi nepadarius jų malonumu?
2 žingsnis
Jei manote, kad gyvenimas nėra pozityvus, sąmoningai apsiribokite skaitant pranešimus apie nusikaltimus ir bulvarinius leidinius. Verčiau kreipkitės pagalbos į meną, sugriežtinkite estetinį skonį. Visi puikūs tapytojai, skulptoriai, muzikantai ir poetai mokėjo pamatyti, išgirsti ir pajusti grožį, ir tuo jie rado harmoniją. Pakvieskite ką nors į teatrą, eikite į mėgstamiausio atlikėjo koncertą. Paslėpkite bulvarinius romanus tolimiausiame stalčiuje, o begales „muilo operų“pakeiskite aukštos kokybės autoriniais filmais, padedančiais pažvelgti į dalykus kitu kampu.
3 žingsnis
Svajonė. Pagalvokite apie dalykus, kurie teikia jums džiaugsmo ir pasitenkinimo. Palaipsniui paverskite savo svajonę tikslu. Neleisk, kad tavo norai liktų tik romantiškos svajonės. Nepraleiskite progos bet kada pradėti artėti prie savo svajonės. Suskirstykite jį į mažus nuoseklius taškus ir pamatysite, kad pasiekti tikslą nėra taip baisu, kaip atrodo. Jie sako, kad pirmas žingsnis yra sunkiausias, tačiau dažnai pirmas žingsnis yra paskambinti vienam telefonu arba tiesiog išeiti iš namų. Imkitės veiksmų, kad jūsų gyvenimas nebūtų nuobodus
