Dirglumas padidina kraujospūdį. Ši būklė yra labai užkrečiama. Nepastebėdamas to, žmogus užkrėsia savo artimuosius negatyvumu. Yra keturi būdai, kaip sumažinti dirglumą.
Aromaterapija labai stipriai veikia nervų sistemą. Daugelis koncentruotų kvapiųjų aliejų pagerina nuotaiką, pavyzdžiui, levandų, ramunėlių, šalavijų, santalo ir raudonėlių aliejai.
Jei dienos pabaigoje atsiranda dirglumas, reikia įlašinti aštuonis - dešimt lašų aliejaus į vonią, užpildytą šiltu vandeniu, ir kurį laiką joje atsigulti. Atpalaiduojančiam masažui aliejų galite sumaišyti su kūno losjonu. Galima maišyti mėgstamus aliejus tarpusavyje, atsižvelgiant į jūsų skonį.
Žolė „kava“, gauta iš Polinezijos augalo, šimtmečius buvo naudojama tokiose situacijose, kai reikėjo išspręsti bet kokį ginčą. Tai labai veiksminga malšinant stresą, dirglumą ir nerimą. Galite nusipirkti vaistinėje kaip tabletes ar ekstraktą ir pasiimti pagal instrukcijas, esančias pakuotės viduje.
Sportas teigiamai veikia fizinę ir psichologinę kūno savijautą. Pamokos metu atitraukiama nuo gyvenimo patirties, atsiranda jėgų ir pasitikėjimo jausmas. Sportas taip pat prisideda prie endorfinų susidarymo, kurie blokuoja stresą ir gerina nuotaiką.
Esant menkiausiam nuovargio požymiui, rekomenduojama išeiti į lauką, kur šviečia saulė. Darbo vieta turėtų būti prie lango ir, jei įmanoma, atidarykite užuolaidas, kad gautumėte saulės energijos, nes nuotaika priklauso nuo jos kiekio.
