Kaip atsikratyti apatijos? Šis klausimas kelia nerimą kiekvienai moteriai, kuri bent kartą gyvenime susidūrė su šia nemalonia būkle.
Iš malonių prisiminimų surinkite karolius - apatija ištirps, kaip pernykštis sniegas po pavasario saulės puolimo.
Kaip atsikratyti apatijos, jei pasaulis tapo pilkas ir nuobodus? Sustojame ties savo problemomis ir nesėkmėmis, nepastebėdami, kad gyvenimas praeina. Labai dažnai džiaugsmo priežastys nepastebimos - jaučiamės giliai nelaimingi, depresija ir apatija mus užvaldo, todėl sunku pajusti tikrą laimę.
Psichologai siūlo daugybę būdų, padedančių atsikratyti apatijos. Tačiau šiandien noriu atkreipti jūsų dėmesį į pratimą, kuris veiksmingai padeda atsikratyti apatijos, nepaisant išorinio paprastumo.
Kaip atsikratyti apatijos - susidėti karolius
Peržiūrėkite senas papuošalų dėžutes, likusias iš jūsų mamos ar močiutės. Surinkite visus karoliukus, kuriuos galite rasti. Žinoma, jei po ranka neturite senų dėžučių, karoliukus galite įsigyti specializuotoje parduotuvėje. Bet šiuo atveju pabandykite įsigyti įvairių karoliukų, kurie skiriasi tekstūra, spalva ir dydžiu. Kuo karoliukai įvairesni, tuo efektyvesni mūsų karoliai atsikratys apatijos.
Be karoliukų, paruoškite meškerę arba šilko siūlus - jų galima nusipirkti tame pačiame parduotuvės skyriuje, kuriame pirkote karoliukus.
Dabar pereikime prie šiltų prisiminimų karolių surinkimo paslapties. Atleisk visas problemas, pasigamink savo mėgstamo gėrimo, uždegk žvakes (kaip tik, nuotaikai), įjunk ramią ramią muziką.
Paimkite vieną iš karoliukų ir atidžiai išnagrinėkite - pajusite, kaip šviesa žaidžia ant blizgių šonų, kaip lygus jo paviršius maloniai atvėsina jūsų pirštus. Tuo pačiu pabandykite prisiminti situaciją, kurioje jautėtės dėkingi.
Ar prisimeni? Dabar visa to dėkingumo šiluma „perpilkite“per pirštus į rankose įšilusią karoliuką ir užmaukite ant meškerės.
Dabar ateina kito karoliuko eilė - mes jį užpildysime situacijos, kurioje buvome jums dėkingi, šiluma. Prisimink, ką tuo metu jautei, kokie jausmai tvyrojo tavo sieloje - ir supilk juos į karoliuką.
Kaitaliokite karoliukus, nepamirškite kiekvieną jų užpildyti atitinkamomis emocijomis ir pojūčiais. Tegul karoliukai skiriasi taip, kaip jūsų emocijos skyrėsi skirtingose situacijose. Galų gale nesvarbu, kas tau dėkingas - mažas kačiukas, kurį maitinai, ar pagyvenusi moteris, kuriai padėjai pereiti kelią. Abiejose situacijose svarbu tik šilta atmintis, kuri išliko jūsų sieloje.
Kiekvienas šiltų prisiminimų karolių karoliukas yra šių šiltų gyvenimo akimirkų simbolis, rūšiuojant, per kurį pajusite, kad gyvenimas nėra toks sunkus, kaip atrodė. Iš tiesų, norint atsikratyti apatijos, reikia atsiminti, kad mūsų gyvenime vis dar yra daugiau šviesių juostų nei tamsių. Būtent tai padeda padaryti mūsų karoliai - pakabinkite jį gerai matomoje vietoje ir nepamirškite pridėti naujų karoliukų, kad pažymėtumėte gerą nuotaiką.
