Apatija vadinama abejingu, abejingu požiūriu į viską, kas yra aplinkui. Pojūčiai nėra patys maloniausi: aš nieko nenoriu, niekas nedžiugina, o svarbiausia - neaišku, kaip atsikratyti šio jausmo.
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite suprasti, kas sukėlė šią būklę. Vargu ar jūs pabudote vieną rytą ir nenorėjote keltis iš sofos. Apatiją gali sukelti stresas, šokas, nemalonių įvykių virtinė. Gal esate labai pavargęs, o kūnas bando apsisaugoti nuo padidėjusio streso.
2 žingsnis
Pabandykite ištrūkti iš šios būsenos. Nereikia visiems aplinkiniams įrodinėti, kad esate linksmiausias ir aktyviausias žmogus pasaulyje, nuolat besišypsantis, be paliovos plepantis ir būdamas penkiose vietose vienu metu. Po tokių „žygdarbių“apatija gali tik sustiprėti.
3 žingsnis
Prie naujo gyvenimo būdo pratinkitės palaipsniui. Suplanuokite pasivaikščiojimą parke, perskaitykite įdomią knygą, pažiūrėkite filmą, raskite užsiėmimą, kuris jus sužavės. Taip pat padeda susitikimai su draugais ar tiesiog tau patinkančiais žmonėmis. Svarbiausia, kad pašnekovas nekeltų neigiamų emocijų.
4 žingsnis
Jei apatija atsiranda dėl to, kad „viskas nuobodu“, pradėkite daryti kažką naujo. Leiskitės į miestą, eikite į vandens parką arba išbandykite neįprastą patiekalą. Bet koks teigiamas purtymas jums padės.
5 žingsnis
Nesijaučia blogai dėl savęs. Jei nenorite dirbti, nenorite ilsėtis, nenorite nieko matyti, tai nereiškia, kad esate tingus egoistas. Suprask save, ir gyvenimas sužibės naujomis spalvomis!
