Yra žinoma, kad žmogus naudoja smegenis tik 10 proc. Šis teiginys laikomas senu nenugalimu mitu. Ir vis dėlto dauguma žmonių visą gyvenimą nenaudoja savo smegenų. Pasirodo, smegenis, kaip ir bet kurį kūno raumenį, galima treniruoti reguliariai atliekant tam tikrus pratimus.
Nurodymai
1 žingsnis
Pakeiskite įprastą dienos pradžią. Kiekvieną rytą, kai pabundate į darbą, atliekate tuos pačius veiksmus, jūsų smegenys šiuo metu dirba autopilote. Būtina priversti smegenis dirbti kitaip, duoti joms naują užduotį. Pavyzdžiui, eikite į tualetą užsimerkę ir valykite dantis. Šioje situacijoje smegenys pradeda dirbti kitaip, nauju greičiu, nes jūs sugalvojote jiems naują užduotį.
2 žingsnis
Pakeiskite pažįstamus kelius naujais. Pavyzdžiui, eikite nauju keliu į darbą iš namų, ar tai būtų pėsčiomis ar vairavimu. Jei tai sunku, suskaičiuokite laiptelių skaičių nuo namo iki automobilių stovėjimo aikštelės ar autobusų stotelės. Pabandykite prisiminti reklamines juostas ar nuorodas, kurios eina jūsų įprastu keliu.
3 žingsnis
Pertvarkykite baldus namuose arba tiesiog pertvarkykite daiktus ant savo stalo. Smegenys turės prisiminti naują dalykų išdėstymą, dėl kurio atsiras naujų smegenų ląstelių, kurios anksčiau buvo neaktyvios.
4 žingsnis
Skaityti knygas garsiai. Kai skaitote garsiai, jūsų smegenys yra 60% produktyvesnės nei skaitant sau.
5 žingsnis
Sportuok. Mokslininkai įrodė, kad reguliariai atliekant fizinę veiklą smegenų funkcija gerėja. Eksperimentai buvo atlikti su pelėmis, jos bėgo judančiu ratu. Tolesnė analizė parodė, kad šie graužikai smegenų srityje turi dvigubai daugiau ląstelių, atsakingų už atmintį ir mokymąsi.
6 žingsnis
Būtina lavinti mąstymą. Skirtingos jūsų smegenų sritys išsivystys skirtingų treniruočių pagalba. Padarykite taisyklę, kad kiekvieną dieną rašykite nedidelį tekstą kaire ranka, jei esate dešiniarankis, ir atvirkščiai. Nuolat išbandykite naujus skonius, tyrinėkite naujas vietas.
7 žingsnis
Būti įdomu. Smegenys linkusios būti smalsios. Nustatykite taisyklę, kad per dieną paklauskite bent dešimties „Kodėl“. Ir nustebsite, kiek naujų galimybių jums atsivers.
8 žingsnis
Išspręskite mįsles ir kryžiažodžius. Bet kokia užduotis, ar tai būtų galvosūkis, ar kryžiažodis, jie visi puikiai suaktyvina smegenis.
9 žingsnis
Apribokite alkoholio vartojimą. Visi jau seniai žino, kad alkoholis pažeidžia smegenų ląsteles. Taip pat įrodyta, kad tai sunkina jų atsigavimą.
10 žingsnis
Nuolat tobulinkite ir tobulinkite savo įgūdžius. Išspręskite sudėtingesnius kryžiažodžius, sužinokite ir praktikuokite naujus siuvinėjimo būdus, skaitykite daugiau naujų knygų. Nuolat tobulindami savo įgūdžius ir pasiekdami geresnių rezultatų, smegenys visada bus sveikos.
