Mokslininkų teigimu, kiekvieno žmogaus smegenų potencialas mūsų kasdieniniame gyvenime yra išnaudojamas geriausia puse. Ar yra būdų, kaip priversti jūsų smegenis dirbti greičiau ir efektyviau?
Kaip priversti jūsų smegenis dirbti geriau?
Smegenų potencialas gali būti aktyvuotas dėl tam tikrų veiksmų. Kad žmogaus smegenys pradėtų dirbti maksimaliai efektyviai, turite laikytis paprastų taisyklių.
1) Reikia sportuoti. Padidėjęs kraujo tiekimas leidžia smegenų ląstelėms dirbti daug efektyviau.
2) Smegenys vadinamos atminties mašina. Kad jis veiktų geriau, turite nuolat lavinti savo atmintį. Pabandykite iki smulkmenų prisiminti tam tikrus savo gyvenimo etapus, praktikuokite įsiminti tą ar kitą informaciją - poezijos įsiminimas labai padeda.
3) Atsikratykite žalingų įpročių. Alkoholis lėtai, bet labai užtikrintai naikina smegenų ląsteles, o nikotinas prisideda prie kraujagyslių susitraukimo, kuris riboja smegenų kraujotaką. Priešingai, sveika gyvensena skatina protinę veiklą.
Bet tai yra apskritai, o dabar pažvelkime į tam tikras gyvenimo situacijas, kuriose jums reikia greitai pasiekti protinių sugebėjimų.
Labai dažnai daugelio žmonių gyvenime susidaro situacija, kai iškart po pabudimo būtina skubiai išspręsti tą ar tą buitinio ar finansinio pobūdžio problemą. Kaip priversti smegenis dirbti ryte? Pabudę turėtumėte atlikti kelis aštrius fizinius pratimus padidintu tempu, tada nusiprausti šaltu vandeniu (ar dar geriau nusiprausti po kontrastiniu dušu). Puodelis stiprios kavos ar arbatos užbaigs smegenų ląstelių paruošimą tolesniam aktyviam darbui.
Kaip priversti smegenis veikti po bemiegės nakties? Jei naktis buvo bemiegė, turėtumėte pabandyti iškirpti 10–15 minučių, kad išsimiegotumėte, arba bent jau pasnausti. Paprastai šio laiko pakanka, kad smegenų ląstelės įvestų reikiamą ritmą. Žinoma, šio laiko nepakanka gerai pailsėti ir vargu ar reikėtų tikėtis aukštų rezultatų šią dieną, tačiau vis dėlto toks trumpas poilsis, kartu su kavos puodeliu pabudus, šiek tiek sumažins bemiegės nakties pasekmes..
Kaip priversti smegenis veikti prieš egzaminą? Norint pasiekti efektyvų smegenų aparato darbą prieš artėjančius egzaminus, likus kelioms dienoms iki egzamino, būtina griežtai laikytis miego ir budrumo režimo, o miego trukmė turėtų būti bent 8 valandos. Be to, neturėtumėte pasinerti į studijas. Būtina pakaitomis studijuoti mokslus ir poilsį. Ekspertai rekomenduoja kas 3 valandas mankštintis suteikti smegenims galimybę pailsėti kitas 45 minutes.
