Teigiamas požiūris padeda tinkamai reaguoti į iššūkius, kuriuos gyvenimas kartais numeta, ir susidoroti su problemomis. Norimus proto būseną galite išlaikyti atlikdami paprastus veiksmus.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami išlaikyti teigiamą požiūrį, pradėkite kiekvieną dieną su šypsena. Nusišypsok savo atspindžiui. Tai pakraus teigiamų emocijų visai dienai. Jei esate liūdnas, pavargęs ar nuvalkiotas, piktas ir susierzinęs, pabandykite tiesiog nusišypsoti. Vidiniai pokyčiai gali atsirasti per išorinius pokyčius.
2 žingsnis
Jūsų nuotaika tiesiogiai priklauso nuo jūsų minčių. Natūraliai, jei esate pasinėręs į liūdnas mintis, apmaudą ar negatyviai galvojate apie situaciją, negalite turėti geros nuotaikos. Sekite savo sąmonės srautu. Yra daugybė praktikų, kaip suvaldyti savo mintis. Įvaldykite keletą jų ir išlaikykite teigiamą požiūrį, turėdami tinkamas mintis.
3 žingsnis
Norėdami išlaikyti teigiamą požiūrį, palepinkite save kiekvieną dieną. Maloniai pirkite, apsilankykite grožio salonuose, žiūrėkite įdomius filmus ir skaitykite įspūdingas knygas. Bet kokia smulkmena gali turėti įtakos jūsų nuotaikai. Todėl pasistenkite įsitikinti, kad dienos pabaigoje yra daug daugiau pliusų nei minusų.
4 žingsnis
Atlikę vieną sunkią užduotį, neskubėkite iškart imtis kitos. Duokite sau laiko pailsėti. Pavyzdžiui, grįžę iš darbo neturėtumėte iš karto atlikti namų ruošos darbų. Paimkite ketvirtį valandos atsipalaidavimo. Paleiskite malonią muziką, atsipalaiduokite, šiek tiek pasitempkite ar išgerkite puodelį arbatos.
5 žingsnis
Norėdami išlaikyti teigiamą požiūrį, pasakykite žmonėms gražius dalykus ir pagirkite jiems komplimentus. Jei esate malonus aplinkiniams, jūsų nuotaika bus pakili. Paskambinkite savo artimiesiems, pabendraukite su draugais. Įkraukite save kitų pozityvumu.
6 žingsnis
Užfiksuokite ryškius įvykius. Norėdami išlaikyti teigiamą požiūrį, turite sutelkti dėmesį į teigiamą. Jei eisite pasivaikščioti su tikslu įamžinti ką nors gražaus, mielo ar neįprasto, jau turėsite teisingą požiūrį. Be to, liūdesio ar nevilties akimirkomis galite surūšiuoti brangius kadrus ir tuo nudžiuginti save.
