Vaikystėje mums visą laiką sakydavo: "Ar tau nėra gėda?" Nuo tada mes žinome, kas yra gėda. Mums gėda dėl neteisingai pasakyto žodžio, gėda, kad kažko nežinome, gėdijame išsakyti savo norus, gėdijamės prašyti, gėdijame pasakyti „ne“. Iš esmės mes gyvename savo gėdoje. Bet kažkodėl esame kaltinami tuo, kad neturime nei gėdos, nei sąžinės.
Gėda yra nepatogumų ar kaltės jausmas, atsirandantis dėl kažko veikimo. Iš tikrųjų kaltė yra gėdos jausmas. Jums nereikia gėdytis ir kaltinti save. Pirma, dėl to, kad gėda žudo pasitikėjimą savimi; antra, tai trukdo visiškai gyventi ir jaustis, o svarbiausia - vystytis.
Norime vieno, bet turime daryti kitą, kad daugiau nepatirtume šio nemalonaus gėdos jausmo. Vaikai elgiasi kur kas natūraliau nei suaugusieji, nes dar nežino, kas yra gėda.
Pasak ekspertų, gėdos jausmas trunka tik kelias sekundes. Tačiau pasekmės gali būti gana ilgalaikės. Kartais traumos gali būti gilios ir painios gyvenime. Sužalojimai ypač sunkūs, kai jiems gėda viešumoje.
Jei jau padarėte klaidą, kuri jus persekioja, galite ištaisyti situaciją atleisdami sau. Jei jie bando jus gėdinti viešai, pavyzdžiui, už garsų kalbėjimą telefonu, galite sutikti su šia klaida ir ištaisyti save. Korekcija padeda kovoti su kaltės jausmu, nes jūs įtikinate save, kad pasitaisėte ir daugiau nėra ko gėdytis.
Nereikia gėdytis išvaizdos: pilnumo, strazdanų, ūgio. Tačiau kartais neįmanoma priimti savęs tokio, koks esi. Visa tai rodo, kad mes tiesiog nemokame priimti realybės ir ieškoti joje teigiamų bruožų. Ir jei jūs taip galvojate, tai kodėl mes apskritai gyvename, jei kas nors mums visą laiką nepatinka ir mums yra gėda. Gal reikėtų tiesiog pereiti prie kitų svarbių emocijų. Pavyzdžiui, pagalvokite, kuo galime didžiuotis. Gėdos jausmą turėtų pakeisti pasididžiavimo ir pasitikėjimo savimi jausmas, tada bus lengviau gyventi.
