Visi svajoja išsaugoti pažintinius sugebėjimus ir gyvą mąstymą daugelį metų, o jei reguliariai treniruosite smegenis ir atliksite įvairius protinius pratimus, daugelį metų į priekį galėsite pateikti aiškų ir aštrų protą. Treniruojant smegenis ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kelioms pagrindinėms funkcijoms - atminčiai, dėmesiui, kalbai, samprotavimo gebėjimams ir vaizdiniams-erdviniams įgūdžiams.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami lavinti atmintį, klausydamiesi reguliariai skaitykite, medituokite, įsiminkite eilėraščių ir dainų žodžius. Kartkartėmis atlikite keletą atminties pratimų - pabandykite rasti drabužių tamsiame kambaryje arba susikraukite savo darbo krepšį nežiūrėdami į stalą.
2 žingsnis
Norėdami lavinti dėmesį ir susikaupimą, kartkartėmis keiskite įprastą aplinką - pakeiskite baldų ir pažįstamų daiktų išdėstymą savo namuose, išvalykite stalą ir padėkite skirtingus daiktus jiems nebūdingose vietose.
3 žingsnis
Pabandykite atkreipti dėmesį į smulkmenas, vykstančias namo ir pakeliui į darbą, kurių anksčiau nepastebėjote savo mieste. Pabandykite atlikti du dalykus vienu metu - pavyzdžiui, paleisti ir galvoje apskaičiuoti matematinius derinius. Tai lavina gebėjimą gerai susikaupti.
4 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į savo kalbos įgūdžius - nepamirškite skaityti knygų ir padidinti žodyną, rašydami laiškus atkreipkite dėmesį į gramatiką ir rašybą, taip pat į savo kalbos kultūrą bendraudami su kitais žmonėmis.
5 žingsnis
Reguliariai bandykite prisiminti savo miesto, buto ir net knygų lentynos vaizdinius-erdvinius vaizdus. Stenkitės kuo tiksliau detalizuoti kiekvieną atmintyje esantį dalyką.
6 žingsnis
Nuolat galvok apie ką nors - sugalvok savo įvykių versijas, apgalvok būdus, kaip išspręsti bet kokias problemas.
7 žingsnis
Be to, jei norite, kad jūsų smegenys ilgą laiką veiktų aukštai, turite išlaikyti didelį susidomėjimą gyvenimu ir aplinkiniais įvykiais. Išstudijuokite, kas jus domina, darykite tai, kas jums patinka, ir atsisakykite tų užsiėmimų, kurie jums kelia nuobodulį ir neviltį.
8 žingsnis
Susiekite kūrybiškumą su savo mąstymu - sukurkite kažką radikaliai naujo ir kitokio. Įgyti pasitikėjimo savimi. Kiekvienas gali pasiekti tai, ko nori. Sportuokite sistemingai ir laikui bėgant pamatysite pastebimus savo psichinės treniruotės rezultatus.
